运动与性功能的关系

运动与性功能的关系,可以从运动的部位和运动的时间长短上看出,运动的时间长短与运动量的多少是息息相关的。不过要知道,长时间的运动,人体的能量消耗就会增加,这就容易引起肾损害,如睾丸、前列腺等。

尤其是长期剧烈运动、以踢足球、爬山等方式锻炼身体,可能会增加男人“小病”,而睾丸则会负担过重。即使在运动之前做足前戏,男人们也无法充分休息。因此,男人们,运动后吃点食物有助于男性壮阳,使自己拥有强壮的身体。

下面来看看运动后小肚子涨痛怎么回事?

1、适量运动:运动后小肚子涨痛,可以吃点肚脐片,有助于促进胃液的分泌,从而达到壮阳的效果。

2、按摩:运动后不剧烈运动,身体轻度充血就可以减少。按摩可持续5-7分钟,等肾部达到热都是有效的。

3、不酗酒:尽量不要熬夜,保持规律的作息时间。

4、饮食:可食用高蛋白、清淡的菜,也可吃一些清淡的。

5、控制体重:一般肥胖者(<10斤),每天肌热量比正常者多出一倍以上。维持体重不超过体重25%为宜。

6、对前列腺炎的预防:前列腺增生症,是一种发病率最高的疾病,患者多在泌尿科,每年查前列腺的数量就可达20%,这个比例之中包括很多其它病原体感染导致的前列腺炎。

7、饮水:可以喝一些稀盐开水,但是不要喝过多的水。

8、提肛:用力收缩会yinbu 肌肉,降低gangmen 括约肌的收缩,而且会yinbu 肌肉会松弛,大便用力可将会yinbu 肌肉放松下来。

9、闭目养神:锻炼外肌,可以明显地减轻直肠和会yinbu 肌肉的负担,增加会yinbu 肌肉的血液循环,并提高会yinbu 肌肉的敏感性。

10、按摩小腹:全身放松,自然呼吸,不用担心没疲劳。

11、“鱼际环推”:方法:上面撒入3%左右的食盐,先在上面撒一层松软的布,上面盖好,然后再把它放在上面,边撒边撒,先用手指轻轻地在上面按压10次。如果每天都能做五次,可以将这个方法应用在男人的前列腺上。

12、防排尿困难:当尿道感到有尿意时,可用手指轻柔地将小便排出,然后从尿道口将小便排出。膀胱的括约肌会收缩,这样就不会觉得“空了”,同时也会感觉到腰部有点痛。要保持膀胱通畅,最好在通过推拿、按摩等方法来调节全身的血液循环,从而达到治疗的目的。

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