吃一个榴莲相当于吃几个苹果

榴莲的营养价值很高，经常食用可以起到补气养血、生津止渴、健脾胃的作用，适量食用对身体有一定好处。

但是，我们也应该注意不要过多地食用榴莲，特别是女性朋友更应该注意自己的肠胃健康。

下面就让我们一起来了解一下榴莲的营养价值吧。

榴莲含有丰富的维生素c、e和钾元素，每100克榴莲中含糖20%，蛋白质5克，脂肪0.8克，还含有胡萝卜素、维生素b、c及钙、磷、铁等矿物质。

此外，榴莲还含有大量的天然香精油，具有很强的ciji 性，能使人心情舒畅，从而起到催眠作用。

榴莲虽然味道鲜美，但却并非人人都适合食用。

如果在饭前或空腹时食用，会引起胃部不适，出现反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。

同时，榴莲属热性水果，因此胃寒者不宜多食。

榴莲含有较多的糖分，糖尿病患者不宜多食。

最好少吃，尤其是正在减肥期间，这样会增加发胖机会。

另外，榴莲虽然营养丰富，但也不是所有人都适合食用。

由于榴莲的热量比较高，糖尿病患者应慎食。

因此，榴莲虽然营养丰富，但也不是所有人都适合食用。

如果在饭前或空腹时食用，会引起胃部不适，出现反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。

除此之外，榴莲属热性水果，因此胃寒者不宜多食。

榴莲属热性水果，因此胃寒者不宜多食。

上面内容中我们介绍了榴莲的营养价值，榴莲里面含有丰富的维生素c，它可以起到润肺止咳的作用，而且榴莲还含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，对于便秘的人来说，是非常好的食物。

但是，榴莲也不是所有人都适合吃的，如果你的肠胃功能本来就不好的话，建议最好是不要吃太多榴莲，避免出现拉肚子的情况。

本文标签：