打篮球把腰闪了多久才能好

对于喜爱打篮球的人来说，他们在选择篮球运动方式时一定要特别注意，毕竟现在的篮球比较流行的是全身性的运动，如果没有充分的锻炼，那么不但起不到锻炼效果，还会影响健康。

而且打篮球的时候一定要注意正确的方法，尤其是对于腰部力量过大的人来说，更应该注意防范。

那么，被腰闪了多久才能好？下面咱们就来详细了解一下吧。

腰闪了多久才能好腰闪了多久才能好是很多人都有的疑问，一般来讲腰闪了后可以在医生的指导下进行治疗，这个需要看具体情况。

腰闪了的患者也要尽早的治疗，因为腰闪的出现可能是由于肌肉韧带或者椎间盘突出造成的，所以平时建议患者在腰部垫上一些软物，并且最好每天进行一次腰部按摩，同时要注意保持腰部清洁，减少腰部的疼痛感。

腰闪了怎么办腰闪了怎么办是很多人都有的疑问，一般来讲腰闪了之后只要坚持练习和适当的做一些伸展运动，基本上腰部的肌肉就可以恢复了。

如果是腰部骨骼发育不良引起的腰闪，则需要先去医院接受检查，然后再根据医生的建议进行治疗。

腰闪了怎么处理腰闪了的患者可以将腰部弯曲，使用弹性纤维绷带固定腰部，然后将腰部的衣服放在床上，等腰部完全恢复之后再进行腰部的拉伸运动。

腰闪了的患者可以采用仰卧姿势，双手握住枕头，让腰部与地面保持水平，然后将膝盖抬高，然后向前倾斜45度，直到腿部与地面平行，然后将膝盖弯曲，两手握住枕头，然后慢慢抬起臀部，直到腿部与地面平行，然后慢慢回到原始位置，重复5-10次。

腰闪了怎么办腰闪了怎么办是很多人都有的疑问，一般来讲腰闪了之后首先要判断腰部是否有骨折，如果骨折的情况比较严重，那么我们可以考虑换一个合适的鞋子，穿着舒适，宽松的鞋子，不要太紧，不然容易导致腰扭伤，从而形成腰部骨折。

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