哺乳期腰疼怎么回事 哺乳期腰疼如何缓解

在生活中，很多女性都会遇到这样的问题，那就是哺乳期腰疼，那么，导致哺乳期腰疼的原因有哪些呢？哺乳期腰疼的原因有哪些呢？下面我们一起来看看吧！哺乳期腰疼怎么回事产后妈妈常常会感到腰痛，这是由于产后母体内激素水平的变化引起的，可能和子宫恢复不良有关系，所以要及时进行调整。

产后妈妈应该注意休息，加强营养，保证钙、蛋白质、维生素等矿物质的供给，促进骨骼正常发育。

另外，还要增加运动量，每天坚持散步半小时以上，并且适当做抬腿运动。

产后妈妈身体虚弱，也会出现腰痛，建议按照医生的指导进行治疗。

哺乳期腰疼如何缓解哺乳期腰疼主要是由于分娩过程中受力太大，或者是产妇坐月子时候饮食不当，造成脊柱弯曲，从而导致腰部肌肉拉伤，影响血液循环，甚至损伤了神经，使得腰部肌肉长时间处于紧张状态，对于腰椎造成了压迫，形成了驼背，同时又会影响到心脏的功能，容易造成腰部疼痛，所以哺乳期腰疼最好是去医院进行相关的检查，确诊自己是否患有疾病，根据专家的介绍，采取合理的措施进行治疗。

哺乳期腰疼怎么办1、卧床休息，让腰部充分伸展，放松腰部肌肉，尽量避免用力过度。

2、仰卧位，将两腿伸直，然后向左侧卧，双手握拳，轻轻地拍打腰部，同时呼气，收缩腰部肌肉，停留30秒钟。

3、俯卧，屈膝，两脚离地，然后将右腿向前跨一步，再向后跨一步，反复练习10-15次。

4、热敷，用毛巾包住温热的热水袋，热敷5-15分钟，每天2-3次，每次15分钟。

5、服用止痛药，如扑热息痛，必要时可口服止痛片。

6、为了防止奶水过多，喂奶时需要减少喂奶次数，特别是新生儿，奶水较多，应该逐渐减少喂奶次数。

7、孕妇若突然出现腰痛，首先要考虑是否妊娠并发症，如：急性阑尾炎、慢性腹膜炎、胆囊炎、胰腺炎、尿毒症等。

8、如果宝宝有脐带绕颈史，则要及时就医。

9、如果是严重的腰痛，可以选择针灸治疗，比如说艾灸法。

10、如果是严重的腰痛，可以通过按摩方法进行改善。

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