睡不着吃褪黑素对身体有害吗

褪黑素是一种具有生物活性的药物，通常我们用来治疗各种皮肤疾病，而且也能够帮助人们缓解疲劳，但是在服用褪黑素之后，会出现失眠、多梦等情况，甚至还会出现头晕、头痛等情况，那么为什么大家都觉得褪黑素比较好呢？褪黑素和褪黑素哪个好呢？褪黑素主要由肾上腺分泌，肾上腺皮质分泌，肾上腺皮质分泌，这些物质均属于神经元的一种分泌物，它们与人体内的其他部位细胞结合，从而形成一种复合物，称为褪黑素。

如果说长期服用褪黑素，很容易导致肝肾功能减退，所以说长期服用褪黑素会导致中毒，严重的可能会导致死亡。

同时因为褪黑素含量高，每天服用的话，建议最好间隔半个小时，然后再服用。

当然，如果想要预防褪黑素的过度分泌，最好是养成良好的生活习惯，适当的进行运动，保持愉悦的心情，积极的配合医生进行治疗。

褪黑素的作用及危害1.抑制免疫系统褪黑素是一种促进血液循环的激素，能增强人体免疫系统的功能，改善机体的状态，提高抗病能力，使人体免疫系统发挥更大的作用。

2.降低血清胆固醇和甘油三酯浓度黄酮类固醇(ala)是一种蛋白质，可以降低血清胆固醇和甘油三酯的浓度，从而起到降低血清胆固醇和甘油三酯的作用。

3.延缓衰老褪黑素的作用是维持人体正常的生理功能，并调节肌肉张力，使人体产生更多的新陈代谢废物，从而达到延缓衰老的效果。

4.补充锌铁锌是人体生长发育必需的微量元素，对于人体造血功能的影响非常大，尤其是女性朋友，缺锌会导致女性患贫血，引起月经不调，男性朋友出现性功能障碍，所以说平时要多吃一些含锌的食物，特别是海产品，像海带，虾，蛤蜊，海参等，另外，钙也是人体必须的矿物质，所以说平时应该多吃一些含钙的食物，例如牛奶，羊奶，鸡蛋，猪骨等。

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