春困可能是身体发出求救信号

每当春季来临的时候，很多人会感觉到疲倦乏力、头晕耳鸣、食欲不振、胸闷气短等症状，而且也容易被忽视。

那么，春困怎么办？春困吃什么好？一起来看看吧！春困可能是身体发出求救信号1、情绪低落在春季，由于温度比较高，人们往往会有情绪低落的情况出现，因此我们常常会感觉自己没有活力，这种情况其实是与睡眠质量有关的，如果长期处于这种状态，则会导致大脑皮层中枢神经元的兴奋性下降，从而导致大脑皮层中枢功能紊乱，使得大脑的运行受到影响，就会出现困倦和失眠的症状。

2、精神紧张春天正是心血管病的高发季节，尤其是患有心血管疾病的人，如果平时工作压力过大，生活节奏快，又没有足够的休息时间，就会出现精神紧张、烦躁不安等情况，所以对于上班族来说，更容易出现春困的情况。

3、缺乏运动春天气候寒冷，许多人都喜欢在家里做一些户外运动，特别是早晨，但是专家指出，春困并不意味着你没有锻炼身体，而是你需要加强锻炼。

4、饮食不规律春季养生，饮食应注意营养均衡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、白菜、洋葱、卷心菜等，适当补充优质蛋白质和碳水化合物。

5、睡眠不足春季是肝脏排毒的季节，同时，还应该避免熬夜。

建议尽量让自己保持每天11点前睡觉，醒来后先进行深呼吸，然后再入睡。

6、偏食春季饮食宜清淡，少吃油腻及辛辣ciji 性食物，多吃些鱼虾类、海产品、豆制品、芝麻、核桃、花生、芝麻酱等。

7、贫血春季是肝脏排毒的季节，除了增加热量外，还应该积极补充铁元素，多吃些猪肝、鸡蛋、奶制品、豆制品、瘦肉、豆制品、牛奶、香蕉、番茄、木耳、苹果、猕猴桃、橘子等。

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