失眠吃谷维素还是褪黑素

很多人睡觉的时候都会感觉到自己头晕、眼睛干涩、食欲不振，有些人甚至因为工作压力过大或者心情紧张导致了失眠，这就要注意了，尤其是中老年人更要注意了，如果出现了失眠症状一定要引起足够的重视，下面我们就一起来了解一下失眠吃谷维素还是褪黑素呢？谷维素又叫白藜芦醇，是一种强抗氧化剂，可以增强细胞间的活性，提高机体的免疫力，促进神经系统的再生能力，预防脑溢血和脑梗死。

另外，谷维素还能抑制肝脏中糖类转化为脂肪的酶，从而达到降低血脂的作用。

所以说谷维素对于减轻患者的病情是非常有好处的，但是在日常生活中也要注意适当的补充，不能过量的服用，并且还要合理的饮食，同时需要注意适当的休息，平时尽量不要熬夜，保持乐观的心态，那么失眠吃谷维素还是褪黑素呢？谷维素是一种强抗氧化剂，可以增强细胞间的活性，提高机体的免疫力，预防脑溢血和脑梗死。

除了谷维素之外，还有牛奶、蛋黄、花生等，这些食物中含有丰富的钙，可以帮助人体吸收钙质，使身体变得更加健康。

此外，谷维素还可以通过皮肤排泄，将尿酸排出体外，从而达到美容养颜的效果。

由于谷维素属于一种强抗氧化剂，所以对于想要美容养颜的朋友来说是非常好的选择，但是每天最好不要超过三个，每天只能吃上五六个，千万不要吃太多，以免给身体造成损害。

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