我喝了一个月薏米水瘦了

我的减肥经历，不知道有没有人听过，但是我在用这种方法减肥的时候，还是感觉特别累，而且吃饭也会比较困难，因为身体很胖，所以想要快速的减肥，却发现自己的胃口并没有变得好，而且食欲也越来越大，而且就算再晚上吃饭，都会非常饿，那么我们该怎么做才能减肥呢？我今天给大家介绍一下薏米粥的具体做法吧！原料：薏米、红豆、绿豆、山楂各适量制作方法：1.将薏米和红豆洗净，浸泡30分钟;2.将山楂放入锅中，加水煮至熟烂;3.将绿豆和山楂片倒入砂锅中，加入约1500ml的水，然后小火煮20分钟;4.待凉后取出备用;5.将薏米和红豆装入塑料袋内，放入冰箱冷冻，取出后用温水冲洗干净;6.把剩余的薏米和红豆装入保鲜袋中，密封存放于冰箱中，避免暴晒。

每天早上空腹喝一杯，连续喝一周，你会发现你的饮食更加的美味，而且对于减肥也有很好的效果，可以帮助排除体内毒素，达到减肥的效果，希望大家都能够坚持使用哦！薏米粥的做法：材料：新鲜的薏米100克，粳米50克，红糖适量。

做法：1.将薏米洗净，浸泡30分钟;2.将红枣洗净，浸泡15分钟;3.将粳米淘洗干净，放入沙锅中，加水适量，先用大火煮开，再改用小火熬成粥;4.将红枣、粳米、白糖放入沙锅中，加入适量清水，先用大火煮开，再改用小火熬成粥;5.最后放入适量红糖调味即可。

营养功效：薏米含有多种维生素和氨基酸，有补脾止泻、健脾益胃、清热利湿、舒筋除痹、清热解毒、健脾益胃、泽肤悦颜等功效。

本文标签：