哺乳期掉头发是气血不足吗 气血不足脱发怎么调理

对于女性来说，在月经期间，因为身体比较虚弱，而导致出现掉头发的现象，但是这并不是一件坏事，很多女性都会出现掉头发的现象，那么，哺乳期掉头发是气血不足吗？下面让我们具体来看看吧！哺乳期掉头发是气血不足吗哺乳期掉头发是正常的生理现象，如果产后妈妈营养不良，或者吃了太多油腻的食物，也会导致掉头发。

有些人还会出现头发稀少的现象，其实这主要是由于新妈妈缺乏维生素和铁质所造成的。

当然，可以通过补充富含蛋白质和维生素c的食物来补充，比如牛奶、胡萝卜、西红柿、豆类等，另外，还可以通过服用阿司匹林来达到补充营养的效果。

哺乳期掉头发怎么调理1、保证充足的睡眠，适当的进行户外活动，注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快，减少紧张情绪，防止压力过大引起脱发。

2、改善饮食，多吃一些能够帮助吸收营养的食物，如鸡肉、羊肉、猪肝、海带、黑木耳、菠菜、韭菜、芹菜、香蕉、苹果、橙子、柚子、梨、葡萄、柑橘、樱桃、石榴、柠檬、草莓、番茄、甘蔗、芒果、荔枝、龙眼、杨梅、葡萄、桂圆、莲子、山药、蜂蜜、芝麻、花生、栗子、核桃、榛子、杏仁、松子、葵花子、桑椹、橄榄、金针菇、紫菜、银耳、百合、枸杞子、燕窝、乌骨鸡、鱼、虾、螃蟹、海参、贝类、黄鳝、海参、牡蛎、章鱼、淡菜、鳗鱼、鲍鱼、墨鱼、蛤蜊、鲈鱼、泥鳅、海参、鱿鱼、蚌肉、田螺、鲢鱼、扇贝、鹌鹑、蛇、兔、鳖、龟、鳖、鳖甲、鳖虫、老龟、鳖皮、鳖甲、鳖甲、鳖肾、鳖甲、鳖脑、鳖胆、鳖甲、鳖甲、鳖甲、鳖甲、鳖脂、鳖卵、鳖甲、鳖内脏、鳖尾、鳖甲、鳖衣、鳖甲、鳖肠、鳖粪、鳖胃、鳖脾、鳖母膏、鳖水、鳖糖、鳖酒、鳖鱼油、鳖灵、鳖醋、鳖甲炖制的汤汁，味道鲜美，滋补健康，又能增强免疫力，延年益寿。

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