甘蔗能不能长期吃 甘蔗一次吃多少合适

甘蔗是我们生活中常见的一种水果，因其汁多肉肥且有清热解毒、利尿消肿之效因而深受人们的喜爱，更有甚者自己在家里养起了甘蔗，但很多人在食用甘蔗的时候都存有能不能长期吃甘蔗一次吃多少合适的疑问，下面小编就和大家一起看看吧。

甘蔗能不能长期吃甘蔗一次吃多少合适甘蔗一次吃多少合适是当下很多人都有的疑问，虽说甘蔗富含淀粉，但是它的糖分也比较高，所以每天最好不要超过2个，否则容易引起血糖升高，出现头晕等症状。

另外，甘蔗性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。

甘蔗怎么吃才能健康1、煮粥甘蔗可以和白米一起煮粥，营养价值非常高。

如果你没有白米，可以直接用粳米熬粥。

2、炖甘蔗红枣汤甘蔗味甘性凉，有滋补气血、止咳化痰的功效。

将甘蔗去皮切成块，加水与红枣一起炖服，可治疗感冒。

3、做甜品甘蔗可以和红糖一起放入锅中，然后加点冰糖调味，口感会更好。

4、蒸甘蔗甘蔗可以和蜂蜜一起蒸，香甜可口。

5、煲甘蔗百合粥甘蔗具有润肺止咳、清心安神的功效。

把甘蔗洗净切成小段，放入锅中，加水适量，烧开后转小火慢慢煲10分钟，再加入百合继续煲5分钟，加入蜂蜜即可。

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