赖床是身体发出的不健康信息 改掉这个坏毛病的建议

女士们，一大早醒来，除了懒不想起床，还会有一些不舒服的问题吗？请不要忽视这些小症状。健康问题隐藏在这些症状中。这是你的身体给你的不健康的信息，是隐藏着疾病。不要大意！让我们来看看这两个网站吧！

一、脸上呈现出黑眼圈

如果黑眼圈只是偶尔光顾，那很可能只是熬夜、失眠，或者咖啡喝多了造成的。但如果持续或长期存在，可能说明你月经不调导致女性月经前后气血不畅，容易形成黑眼圈。

当然，过敏性鼻炎等患者，或者眼部卸妆不彻底导致色素沉淀，缺乏体育锻炼，血液循环不畅等。日常生活中有很多因素会让人不自觉地产生熊猫眼。

提示：黑眼圈说明你可能患有一些慢性疾病，比如消化吸收不良，慢性胃炎，或者慢性肝病，要引起重视。

二、清晨起床感觉头晕

如果你属于办公室的OL一族，一大早就头晕，最有可能的原因就是长时间使用电脑导致颈椎出了问题。颈椎病会压迫椎动脉，影响脑部供血。如果饮水和运动不足，血液粘度高，容易造成大脑供血供氧不足。

三、赖床影响胃肠道

一般来说，一顿适度的晚餐，到第二天早上7点左右基本消化完毕。这时，胃肠道根据身体的‘饥饿’信息开始运动，准备接受和消化新的食物。然而，睡觉的人因为舒适的睡眠而失去了食欲，宁愿空着肚子也不愿起来吃饭。日复一日，由于胃肠道频繁的饥饿蠕动，破坏了黏膜的完整性，容易发生胃炎、溃疡、消化吸收不良等疾病。

四、诱发抑郁

专家介绍，从精神状态和心理状态来看，经常卧床可诱发抑郁和焦虑。抑郁症是冬季的高发疾病，对睡眠的影响主要表现在睡眠时间过长。如果发现自己的睡眠习惯在过去的三个月里发生了变化，就会出现过多的病态睡眠，一睡就想不起来，或者情绪低落，抑郁，经常疲劳，影响正常的工作和生活。你要警惕自己是否患上了‘病态嗜睡’的睡眠障碍。

除了“病态卧床”，经常卧床对健康人也是有害的。研究表明，环境污染最严重的地方往往不是室外，而是卧室，尤其是冬天。冬天，人们睡觉时经常关上门和窗户。过了一夜，早上卧室的空气是最浑浊的。即使窗户半开，也有23%的空气无法流通。这些污浊的空气中含有大量的病毒、细菌、二氧化碳和尘埃颗粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。所以，关窗睡觉的人容易感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

五、对呼吸的"毒害"

卧室的空气早晨最浑浊，即使不开窗，也有23%的空气无法流通交换。如果你从当地取样，你会感到惊讶。空气中有大量的细菌、霉菌和发酵颗粒、二氧化碳、湿气和灰尘。不言而喻，这些不干净的成分会给身体带来麻烦。难怪那些关着窗户睡觉的人经常感冒、咳嗽、喉咙痛和头晕。此外，高浓度的二氧化碳可ciji 呼吸中枢，使人感到呼吸不舒服。有人认为，如果经常二氧化碳中毒，记忆力和听力可能会下降。

怎么改掉赖床的毛病？？

在睡眠充足的前提下，给你点建议。

建议一：多买几个闹钟或者在手机上多设置几个闹钟时间，让它们轮流叫醒你！比如晚上12点睡觉，可以在早上8点、8点10分、8点20分睡前设置闹钟，最好不要让自己停留超过半小时。

建议二：如果你的房间正对着太阳，那么睡觉前最好不要拉上窗帘，这样早上太阳升起的时候，哟

建议三：早上被闹钟叫醒的时候，给自己一个大大的伸懒腰，然后在床上动动脚，再起来坐起来扭扭腰。这也可以帮助你摆脱卧床的问题。

需要注意的是，卧床也是一种病，还是小心为好！希望你能尽快改掉这个坏习惯！

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