可以改善失眠的药膳推荐 失眠的几种治疗偏方

失眠怎么办？现在，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人受到失眠的困扰，晚上失眠，白天精神不振，严重影响生活和工作。那么失眠除了调节我们的情绪，还可以通过一些药膳来改善。今天，我们就和两大美容网站一起来看看这些可以改善失眠的药膳吧。

莲子百合瘦肉汤

功效：补气、调中、补虚、养心肾、安神、益智、清心。

主治：神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。

莲子性味甘、涩、平。它们入心、脾、肾经，能滋养心、肾、脾、肠。百合味甘，微苦，性平，入心肺经。具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气调中的中效。

莲子50克，百合50克，瘦猪肉250克，切块加水熬汤。

柏子仁炖猪心

功效：养心安神，补血润肠。主治：心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。

柏子仁味甘、辛、性平，能安神、通便、止汗。猪心味甘、咸、平，能补血养心。将适量侧柏叶籽放入猪心中，加水炖服。

合欢花蒸猪肝

功效：凉风，明目，解郁理气，养肝安神。

主治：失眠、胁痛等。

合欢味甘，性平，入心、肝、脾经，能解郁理气、安神活络。猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能养肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10克，加少许水，浸泡4-6小时，猪肝100-150克切片，放在同一盘中，用少许盐调味，隔水蒸熟，与猪肝同食。

甘草小麦红枣汤

功效：轻重适中，养心安神，健脾和胃。

主治：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，用在脾、肺经，能平衡轻重缓急，润肺解毒：小麦性味甘、凉，用在心、脾、肾经，能养心益肾，清热止渴；红枣味甘性温，可用于脾胃经，益气生津，调和魏莹。用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，水两碗，煎至一碗，去渣喝汤。

失眠的几种治疗偏方

1.取枸杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个，再煮一刻钟，吃鸡蛋喝汤，每日一次；

2.取龙眼肉10克、枣仁10克、芡实15克，煮汤，睡前服用；

3.取香油50克、面粉100克，用半碗水调和，放入锅中煮熟，每天早上空腹服用；

4.取小麦片30克，黑豆15克，龙眼肉15克，红枣7枚，煮晚饭。

5.取炒葵花籽30克，每晚睡前服用。

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