每天开窗通风对人体的好处 要记得开窗通风5个时间点

很多人总是忽视家中的通风。其实这是每个人都应该养成的好习惯。保健需要大家时不时的关注。无论是生活习惯还是饮食习惯，大家都要做好防范。平时要注意每天开窗通风最好。开窗可以保持室内空气清新，避免呼吸道疾病的风险。接下来说一下开窗通风的好处。

每天开窗通风对人体有什么好处

开窗可以保持室内空气清新；

门窗紧闭的房间里有一种特殊的气味，是缺氧，会引起头痛、心悸、乏力、血压升高等。打开窗户，肮脏的“房子味”会顺着窗户飘出来。开窗30分钟就够了。

开窗可以破坏致病因子的生长环境；

不通风、湿度低的客厅最有利于A型肺炎球菌等的传播。阳光中的紫外线有消毒作用。

开窗通风可以使人获得更多的“空气维生素”——负离子：

这有利于调节中枢神经系统，提高免疫力。每天轮流开窗的时间很短，早晨是各种有害气体排放的高峰期，所以最好在上午9 ~ 11点或下午2 ~ 4点开窗。

季节交替是传染病高发的季节，更要注意室内通风。保健专家指出，人们不仅应该出去伸展肌肉，还应该打开自己的窗户。民间谚语“开窗通风，百病皆消”，也是一种积极有效的防病措施。

室内空气的清新需要开窗，所以为了提高大家的身体健康，保持屋内窗户通风是非常重要的。通常，一个大家庭应该掌握更多的生活细节，以改善他们的室内空气。

要记得开窗通风的5个时间点：

不管你平时有没有通风的习惯，为了保持健康，一定要在以下五个时间点开窗通风：

起床后：起床后，房间里满是晚上呼出的废气和漂浮的尘螨、皮屑。一定要开窗通风。

烹饪时：烹饪烟雾容易ciji 呼吸系统。建议在开油烟机的同时开窗，煮好后继续通风10分钟以上。

洗澡：浴室湿度太大容易产生霉菌，所以洗澡后要开窗通风。

睡前：晚上工厂停工，路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗10分钟，可以改善室内空气，增加含氧量，有助于睡眠。

打扫的时候：打扫家里会产生很多灰尘。最好戴口罩，开窗通风。

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