洗澡也要选时间 洗澡应避免的8个时间点

洗澡是一件健康的事情。有的人喜欢早上起床后洗澡，有的人喜欢下班回家后马上洗澡。那么，什么时候洗澡最好呢？让我们来看看健康专家对这两个美容网站有什么看法吧！

美国国家生物技术研究中心的研究人员表示，早晨是一天中洗澡的最佳时间，这个时间洗澡有助于提高工作效率。早上洗澡可以激发人的创造性思维，有助于开始一天的工作。尤其是在处理棘手的事务之前，洗澡可以帮助思考解决问题的好方法。

另外，早上洗澡还有一个好处：有的人喜欢一边洗澡一边刮胡子或者脱腿。这个时候，一旦不小心弄了个小伤口，就会比较容易愈合。因为早上6点到9点之间人体血液更容易凝固。

报道称，晚上洗澡的最佳时间是睡前。舒适的热水澡可以放松身体，有助于睡眠。另外，晚上洗澡可以改善油性皮肤。因为下午是皮脂产生的高峰期，晚上睡觉前洗个澡可以有效清洁皮肤，第二天醒来脸色会更加红润。

洗澡应避免的8个时间点

1、临睡前洗澡。

很多人习惯洗完热水澡后马上睡觉。其实这是一个不正确的习惯。睡觉前两小时最好洗个澡。

睡眠往往是在体温下降之后。热水澡会提高体温，延缓大脑释放“睡眠激素”。

如果某天只能在睡前洗澡，可以在洗完澡后用湿毛巾敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

2、酒后洗澡。

其实，酒后立即洗澡是不可取的。酒精会抑制肝功能，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕目眩、全身无力，严重时出现低血糖昏迷。

此外，由于洗澡时身体出汗，血液中酒精浓度较高，热水促进血液循环，使血管扩张，脉搏跳动加快，常使血压下降，血液粘度增加，使身体难以适应，引发心脏病或中风。

3、饭后洗澡

饭后洗澡，全身皮肤表面的血管受热水ciji 而扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、晕倒。

另外，饿的时候洗澡也不好。饿的时候血糖水平最低，洗澡的时候不能保证热量消耗。所以饿了洗澡容易出现头晕，甚至休克等症状。所以饭后一两个小时洗澡比较好。

4、发烧时洗澡

当一个人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易发生意外。

另外，即使没有高烧，在疾病急性发展期也最好不要洗澡。患有严重心脏病、高贫血、尿毒症、180毫米汞柱以上高血压、心肌梗塞、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者。不应该洗澡。

5、劳动后立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动，都应该在洗澡前进行短暂的休息，否则容易导致心脏和大脑供血不足，甚至昏厥。

另外，下班后累了，洗澡的时候可以结合按摩，比如搓背。擦背最好的工具是丝瓜络，丝瓜络是中药，有疏通经络、活络的作用。中药里还有浮石，像粗糙的砂轮，有祛痰作用。尤其是老年人，一方面因为坚硬，可以磨掉脚后跟的厚皮，另一方面可以祛痰化痰。这些天然的洗浴用品比现在的化纤浴巾要好。

6、血压过低时洗澡

因为洗澡的时候水温很高，所以很冷

另外，低血压的人要小心泡脚。很多人习惯用热水泡脚泡温泉。有心脏病和低血压的人要注意。足浴和温泉浴的温度不能太高，否则会出现不适甚至晕厥。因为用热水泡脚或泡温泉会导致人体血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，肯定会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，这将增加他们患病的风险。

7、按摩后（1小时）洗澡

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。

8、拔罐后立即洗澡

除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否则易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。因为拔罐后，皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。

另外若此时洗澡水温度过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，所以拔罐后一定不能马上洗澡，以免惹病上身。

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