肾脏最怕8个习惯 现在改正还来得及

肾脏作为我们身体重要的代谢器官，如果身体想要“干净”，就要保证肾脏的健康。但是在当今的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，无形中增加了肾脏的负担，不利于肾脏的健康。你喜欢做肾脏最怕的8个习惯吗？如果你喜欢，现在改正还不晚！让我们来看看这两个网站吧！

1、经常憋尿

在日常生活中，每个人都想上厕所，但当有人小便时，他们会用自己的心去上厕所。但是有些人总是被自己正在做的事情耽误，习惯性的憋着，时间久了就会形成憋尿的习惯。一旦出现这种情况，很容易导致尿液中的毒素回流，对肾脏健康危害很大。

2、大口喝饮料

现在很多年轻人不爱喝水，但是渴了就喜欢喝。有时候天气热了，喜欢拿起一瓶冷饮灌下去，其实也不好。如果时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都是高酸性的。大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官老化。

3、总是大鱼大肉

虽然鱼肉中所含的营养成分也是人体必不可少的，但也是建立在适量的基础上的。如果整天吃大鱼大肉，那就是伤肾的行为。目前很多朋友不喜欢吃素，每餐都离不开肉，经常摄入大量蛋白质，会增加肾脏的负担，不利于其健康。

4、熬夜

熬夜可以说是最伤肾的行为之一，也是现在大部分年轻人都会有的习惯。熬夜打游戏，玩手机，工作.久而久之，伤肝伤肾。因为人太累的时候，肾脏无法休息，对它的伤害很大。

5、吃高盐食物

钠盐摄入过多会加重肾脏负担，加重高血压症状，导致肾脏受损，功能下降。因此，应保持低钠饮食。

6、饮酒过度

酒精对肾脏的伤害不容忽视。啤酒富含嘌呤，代谢后产生尿酸。钠的含量也高，所以大量无限制地喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。

7、乱吃药物

还记得著名的龙胆泻肝丸引起的马兜铃酸肾病事件吗？

含马兜铃酸的中草药，如关木通、粉防己、马兜铃根等。不仅有马兜铃酸，还有非甾体抗炎药、抗生素，如止痛片、扑热息痛等。也容易造成肾脏损伤。

现在很多人滥用药物，甚至盲目使用一些成分不明的偏方或滋补品，没有经过医生的诊断和治疗，药物性或中毒性肾损伤的现象层出不穷。

这是一种由三部分组成的药物。药物进入人体后，会通过血液代谢到全身，最后通过肾脏解毒排出体外。建议生病一定要去医院治疗，遵医嘱服药。你不应该随意增加药物的剂量，以免增加肾脏的负担。切记不要太随便吃药，否则身体会“受挫”。

8、和烟有关

不要认为吸烟只对肺有害。

烟草中的尼古丁，以及镉、铅等重金属元素，会对肾脏造成严重损害。

长期吸烟超过20支/天，肾皮质镉含量分别增加45%和7%。无论男女，每年累计吸烟量超过25包时，慢性肾脏病的发病率会明显增加。

如果已经有高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等。吸烟者更易患肾功能损害，还可能加速尿毒症的进程。

我们戒掉这个坏习惯，给自己的身体一片“净土”。有些烟民觉得戒烟很难，于是就用“抽烟的人会活到90多岁”来安慰自己。这种观念是不正确的。应该说不抽烟的话，可能会长寿一些。

你喜欢做以上八件你的肾脏不喜欢做的事情吗？如果你做得正常

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