11个坏习惯会让胃癌找上你 吃太饱会诱发胃癌

胃癌，一种癌症，是因为人们不注意饮食习惯造成的。很多人总说后悔没有注意饮食习惯，没有预防，没有管住自己的嘴。在日常生活中，人要及时养成良好的饮食习惯，但是每天的工作量是非常大的，也要按时按量吃饭，尤其要营造一个良好的就餐环境。那么，哪些不良生活习惯会导致胃癌呢？下面就和美国两家网站一起来看看吧。

哪11个坏习惯会让胃癌找上你

1、常吃剩饭或过期食品

剩菜加热后会产生细菌，过期甚至发霉的食物更容易产生亚硝酸盐等致癌物质。

2、边走边吃、边看边吃

胃在消化过程中需要大量血液。如果此时人们正在运动或进行其他活动，就会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。这样会长期损伤肠胃。吃饭要专心，细嚼慢咽，这样胃才会喜欢吃。

3、长期一个人吃饭

一个人吃饭容易焦虑，进而影响肠胃消化功能。单身的朋友，最好找个伴一起吃饭；即使是一个人的时候，也要提醒自己保持轻松愉快的心情，营造良好的用餐环境，这是保护胃功能的重要一步。

4、空腹吃太酸涩的水果

空腹吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易引起胃液和酸合成结石。

5、常吃加工肉制品

为了延长香肠的保质期，会添加过多的防腐剂，增加患癌风险。腊肉、熏鱼等加工肉制品中含有大量亚硝酸盐，容易在*内形成致癌物，这也是我国沿海地区和日本人胃癌高发的重要原因。

6、常喝汽水、咖啡

汽水本身对胃的伤害不大，但太多或太冷会ciji 胃；咖啡会ciji 胃酸分泌，导致消化不良和泛酸。胃溃疡和烧心的人一定要小心。

7、抽烟酗酒

胃癌和喝酒有直接关系。研究表明，每天喝四杯酒的人比不喝酒的人患食管鳞状细胞癌的可能性高五倍。吸烟还可使烟雾随消化道进入胃内，直接ciji 胃黏膜，引起黏膜下血管收缩和痉挛，容易形成胃溃疡。

8、生活不规律

一日三餐不定时，不规律，凑合。尤其是上班族，随便吃不吃早餐，地沟油盒饭，聚餐，路边夜宵等。这些行为对肠胃都是极其不好的。再加上工作压力大，容易诱发胃病，损害胃功能，从而增加胃癌风险。

9、吃太饱会诱发胃癌

人的消化系统需要规律的休息才能保持正常工作。如果你吃饱了，上一餐没有消化，下一餐填饱了肚子，消化系统就得不到应有的休息。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2 ~ 3天就需要修复一次。除了一日三餐，他们还经常吃夜宵，导致胃黏膜无法修复。由于食物在胃中停留时间长，迫使胃分泌大量胃液，破坏胃黏膜，容易引起胃糜烂和胃溃疡，从而诱发胃癌。

10、精神紧张

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮层传到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，幽门痉挛，排空障碍，破坏胃粘膜保护层，引起自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，容易患溃疡。

11、滥用药物

容易损伤胃黏膜的药物有三种：一是乙酰水杨酸，如阿司匹林；它是一种非甾体抗炎药，如双特布他宗、吲哚美辛和布洛芬。它是一种激素类药物，如皮质类固醇。因此，应尽可能避免这些药物的应用。必要时应控制剂量和疗程，以便饭后服用。

平时吃饭的时候，大家一定要注意改善，远离不良习惯，这样对大家的身体都有好处。不管人处于什么年龄段，其实在生活中养成良好的饮食习惯都可以很好的预防胃癌的发生。所以大家一定要注意保持健康的生活习惯。

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