乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法

谁都知道祸从口出，病从心生，却一直被人们忽视。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、代谢和内分泌功能密切相关。很多疾病都是由心脏病引起的，所以保持乐观健康的心态非常重要。药物和营养品只是起外在作用，乐观健康的心态才是健康的内因。

如何做到乐观呢？以下6种方法可以帮助你保持乐观的心态：

1、豁达法

一个人要心胸宽广，心胸开阔，遇到事情不要斤斤计较，平时要开朗，合群，坦诚，这样可以大大减少不必要的麻烦。

2、松弛法

当人烦躁或感到烦躁时，迅速离开现场，深呼吸，配合肌肉放松训练，甚至做放松训练，采用意导气的方法，让你逐渐进入快乐状态，全身放松，摆脱内心的自私。

3、制怒法

克制愤怒的爆发主要靠高度的理智，比如默念传统名言“忍一日之怒，解百日之忧”等等。如果抑制不住自己的愤怒，赶紧离开现场。

4、平心法

一个人要努力做到“淡泊虚无”和“头脑清醒”。他不应该被名利、金钱、权力、seqing 等困扰。他要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，丰富充实自己的精神世界。

5、心闲法

只要一个人有闲，有闲，有闲等。他可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。

6、健忘法

忘记烦恼、担忧和痛苦，你可以轻松地再次面对考验，你可以充分享受生活赋予的各种乐趣，你可以摆脱纠缠，欣赏多姿多彩的生活。

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