了解自己的压力来源 是解决压力的前提

每个人都会有一定的压力，对自己要求高的人往往压力更大。压力太大怎么办？缓解压力，建议学习正确的方法，在生活中很有实用价值。压力的原因是什么？知道自己的压力来源是解决压力的前提。具体可以参考下面的介绍！

压力大的原因

童年创伤

如果有些人经历过童年的创伤，那么他们会给自己很大的压力。之前有一项研究发现，童年时期不同的情感经历会给我们的生活带来很大的压力。生活在虐待、酗酒或吸毒的家庭，孩子成年后压力会很大。时代不同的情感体验会给我们的生活带来很大的压力。

心爱的人去世

要知道，亲人的去世对人的影响是很大的，如果配偶去世，也会给人带来很大的压力。如果此时夫妻之间有借款，剩余债务需要由另一人全额偿还。此外，年幼的孩子会让问题变得更加复杂。

离婚

要知道感情会给人带来很大的压力。如果离婚，对男女双方都会带来很大的伤害。这个时候离婚除了要处理各种情绪，也意味着分居。此外，还需要处理财产分割和子女抚养方面的纠纷。

资金

抵押贷款等财务问题是另一个容易造成压力的原因。一贫如洗，面临巨额贷款或破产的人，通常需要经历巨大的心理压力。

工作

与工作相关的压力在需要长时间工作的人群中很常见。此外，在经济衰退期间，工人会担心裁员和减少工作时间。

健康

个人健康问题会给孩子和成人带来压力。担心医疗费用和处理意外的健康灾难或慢性疾病都会造成心理压力。不幸的是，压力会使病情进一步恶化。事实上，在过去十年中，与压力有关的抑郁症和其他疾病是导致残疾的第二大原因。

个人关系

任何人有时候都会面临人际关系的压力。比如夫妻吵架，父母子女吵架，朋友或同事之间的矛盾等等。

长期生病的孩子

有一个患有严重疾病或残疾的孩子也会给父母带来压力。他们会担心孩子的恢复，甚至不忍心看着孩子受苦。此外，治疗儿童经常面临经济问题。

危险

火灾、机动车事故或犯罪受害者也会造成压力。此外，不寻常的危险事件也会造成暂时的生理或心理压力。

适当的压力可能会让人保持动力，对人有好处，但压力过大可能会让人喘不过气来。建议你正确认识自己，给自己设定可实现的目标，不要给自己太大的压力。否则，长期处于过大的压力下，会对身体有害。

压力太大怎么办？

远足

当你感到压力的时候，不妨给自己一天时间去郊外散步，和家人朋友一起爬山，放松一下自己。徒步旅行时，人们会把注意力集中在脚上，暂时忘记生活中的烦恼，和朋友聊天，看看风景，压力会在不知不觉中减轻。

小睡

压力大的朋友也要注意休息。当你觉得累的时候，花点时间打个盹吧！有时候真的是太累了，导致情绪无法控制，压力越来越大。这时候如果能稍微放松一下身体和大脑，采取劳逸结合的方法，睡醒后会感觉好一些。

压力大的朋友如果能养成多喝薄荷茶的习惯，对于解压也是有帮助的。薄荷茶和其他的茶主要的区别就是它具有很清新的香气，这种香气能快速的让人的心情放松，安抚烦躁的情绪。因此，如果压力太大，记得常在身边带上一杯薄荷茶喝。

与他人倾诉

遇到了难题不要一个人埋在心里，这样是很不健康的。有些人认为说出来也没有用，别人是帮不上忙的，还不如就不说了。其实不是这样的，即使事情本身没有改变，但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变。

比如说在工作上面，有的人对自己要求很严格，没有拿到业绩第一名就觉得不能原谅自己，对自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就会发现，这种想法其实是有点jiduan 了，谁能那么完美呢，对自己的要求应该松一点，合理一些。

即使有的时候真的有一件事没有做好，你也不能让时光倒流，改变没做好的历史了。更加重要的是放眼未来。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的优势在哪里，在下一次面对同样挑战的时候，以更好的面貌去面对，只要你尽力了，结果不是那么重要。

把遇到的问题写下来

把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

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