中暑后应当做的急救措施 夏季防中暑别等口渴再喝水

炎热的夏天，太阳一晒就容易中暑，尤其是到了三伏天，越来越常见。因此，人们最好在中暑后学习一些急救知识，同时知道有哪些方法可以预防中暑。下面就和亮妹一起来看看吧。com。

中暑后应当如何急救？

1、散热

中暑通常是天气过热引起的，注意散热是第一步。发现中暑的病人后，最好把他抬到阴凉的地方，然后仰卧，解开他的衣服或脱掉他的衣服散热。可以用冷毛巾敷在头部，帮助患者更快散热。

2、补水

中暑后，患者一般处于缺水状态。及时补充水分可以帮助人体恢复元气，但要注意不要大量补水，最好补充淡盐水。一般会让病人喝点苏打水。

3、促醒

有些重度中暑的患者会直接晕倒，昏迷不醒，没有意识，所以需要按压一些穴位帮助清醒，比如捏人、合谷等。

4、转送

重度中暑患者需要经过一系列急救后转送医院治疗，但在运送过程中，仍需注意使用物理方法降温。

哪些方法可以防止中暑？

1、睡足8小时+中午小睡

充足的睡眠可以保证我们的身体素质变好。我们每天应该睡8个小时以上。熬夜也会增加中暑的可能性。

2、使用防晒用具及用品

中暑有很大的可能是因为阳光直射造成的，所以如果阳光能照射到的话，最好涂防晒霜，同时也要注意涂防晒霜，可以锁住皮肤的部分水分。

3、别等口渴再喝水

中暑也有一部分是因为缺水，是身体水分蒸发造成的，所以要定时喝水，不要等到口渴了才补水。

4、避免辛辣和油腻的食物

夏天为了避免中暑，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，饮食清淡。同时，多喝能消暑的饮料，如绿豆汤、菊花茶等。

5、用凉水冲手腕

如果没有降温环境，每三个小时用冷水冲洗一次手腕，也可以降低温度，避免中暑。

气温的升高会增加中暑的人数。大家最好提前做好防暑措施，避免一些剧烈运动，出汗后及时补充水分，维持人体的正常机能。学习一些急救知识，可以帮助人们在中暑时进行紧急救护，避免更严重的后果。

饮食保健

除了中暑后及时治疗外，人们还应该注意饮食。

忌大量饮水。

中暑的人要分几次少量饮水，每次不超过300毫升。永远不要喝太多。因为大量喝水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射亢进和出汗。这样一来，体内的水分和盐分会大量流失，严重者可促进热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果。

中暑的人大多属于脾胃虚弱。如果大量食用寒凉的水果和寒凉的食物，会损伤脾胃的阳气，使脾胃不能活动，停滞在寒湿之中。严重时会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物。

中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠道的消化功能。如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量的血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，人体就会感到疲劳，更容易引起消化不良。

忌单纯进补。

人中暑后，暑气犹存。虽然有虚症，但也不能单纯的补。认为自己身体虚弱，急需进补，那就大错特错了。因为如果进补过早，热度就不容易消退，或者已经逐渐消退的热度又会卷土重来，那就更得不偿失了。

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