坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康

对于现在的人来说，由于压力越来越大，疾病种类越来越多，大家都特别注重养生保健，生怕一个不小心就会生病。但在养生过程中，现代人的养生仍存在误区。下面就和两家美妆网站一起来看看这些误区吧。

现代人养生误区

误区一：工作太忙，退休后再养生保健

关于保健，有人认为：“我现在工作太忙，没时间保健。退休后再谈医疗！”按照这种分析，不管是谁，生命过程大致都是一样的：人总是从健康变成亚健康，然后身体机能障碍，然后器质性疾病，最后器官损伤，器官衰竭，最后死亡.

世界上有两样东西是永远不会消失的：青春和健康。一个没有时间养生的人，或者不注意养生的人，总有一天要住院的。所以养生要从没病的时候开始，因为生病了再养生就晚了。

所以，请从今天开始，“闭上嘴，叉开腿，不抽烟，少喝酒”。

误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药

有很多人好像很注重养生。他们一个接一个地听讲座，记笔记，却从来没有把听到的保健知识运用到生活中。有些人认为保健的关键是找到灵丹妙药，而另一些人则简单地说：“医生，请给我开个处方，我吃药就行了”。

专家说，保持健康没有灵丹妙药。只有真正改变生活方式，从现在开始，从现在开始。比如大家都知道要控制盐、糖、油，但是现在白领应酬多、饭局多，盐、糖、油摄入超标。我该怎么办？自己买菜回家做饭。

误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方

目前“冬季进补”的风潮正席卷中国，但膏方是否适合所有人需要打个问号。

膏方是指正常人在正常情况下，为了“过冬储存”而服用的护发素。但是现在很多“三高”的人也热衷于吃滋补膏。甚至在有些人眼里，一万元以下的面霜，都不显示其价值。

其实很多都市人更需要的是减脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治疗方法，而不是滋补疗法。

换句话说，冬天即使要补，也需要根据每个人的体质来补。如果容易反复感冒的人是许巍，就要补卫阳；经常遇到感冒或腹泻的人是脾虚，需要补脾阳；累腰痛，小便长是肾虚，需要补肾壮阳等等。也就是说，饮食保健和中医一样，也需要辨证论治。

误区四：预防肥胖，中年女性每天吃素

有些人，尤其是一些中年女性，不喜欢肥肉，因为怕发胖，也为了预防心脑血管疾病，所以天天吃素。

专家警告，长期摄入高脂肪饮食易患心脑血管疾病，但完全不吃肥肉不利于健康。动物脂肪中含有一种能延年益寿的物质，不仅能促进动脉粥样硬化，还能预防心脑血管疾病。

所以，体力劳动者要吃一点肥肉。一般来说，血脂低的人在日常饮食中也要吃一些含胆固醇的食物，有利于健康长寿。

误区五：迷野山参，患“人参滥用综合征”

很多人认为每天吃人参等补品就是养生。还有人痴迷于所谓的“野山参”，但大多数所谓的“野山参”其实是“移动的野山参”。移山参就是把栽培的人参搬到山上，只是一段时间的“山神”。真正的野山参是扁扁的，谁都可以吃。

人参虽然是很好的补品，但是功效不同，需要对症。中医认为，虚可补，虚分为气虚、血虚、五脏虚。虚则不必补，虚则不必吃人参。或长期过量服用人参可能导致“人参滥用综合征”,如兴奋、易怒、失眠、头痛、腹痛

误区六：盲目求贵，夸大冬虫夏草作用

中药里有些名贵药材贵比黄金，冬虫夏草就是其中的一种。

但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示，冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。

此外，冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分，与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”，中药合理搭配可以提高其功效。

误区七：“冷肢女”，把郁滞当阳虚治疗

眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚，虚了就要补。

其实，“冷肢女”是由于素体阳气内郁，不能交接与四末；加之冬季的寒冷，使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。

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