坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康

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坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康

2022-02-28 12:31:54 | 人围观 | 编辑:noble

对于现在的人来说,由于压力越来越大,疾病种类越来越多,大家都特别注重养生保健,生怕一个不小心就会生病。但在养生过程中,现代人的养生仍存在误区。下面就和两家美妆网站一起来看看这些误区吧。

坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康

现代人养生误区

误区一:工作太忙,退休后再养生保健

关于保健,有人认为:“我现在工作太忙,没时间保健。退休后再谈医疗!”按照这种分析,不管是谁,生命过程大致都是一样的:人总是从健康变成亚健康,然后身体机能障碍,然后器质性疾病,最后器官损伤,器官衰竭,最后死亡.

世界上有两样东西是永远不会消失的:青春和健康。一个没有时间养生的人,或者不注意养生的人,总有一天要住院的。所以养生要从没病的时候开始,因为生病了再养生就晚了。

所以,请从今天开始,“闭上嘴,叉开腿,不抽烟,少喝酒”。

误区二:胡吃懒动,热衷寻找灵丹妙药

有很多人好像很注重养生。他们一个接一个地听讲座,记笔记,却从来没有把听到的保健知识运用到生活中。有些人认为保健的关键是找到灵丹妙药,而另一些人则简单地说:“医生,请给我开个处方,我吃药就行了”。

专家说,保持健康没有灵丹妙药。只有真正改变生活方式,从现在开始,从现在开始。比如大家都知道要控制盐、糖、油,但是现在白领应酬多、饭局多,盐、糖、油摄入超标。我该怎么办?自己买菜回家做饭。

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误区三:三高患者,爱吃高价补益膏方

目前“冬季进补”的风潮正席卷中国,但膏方是否适合所有人需要打个问号。

膏方是指正常人在正常情况下,为了“过冬储存”而服用的护发素。但是现在很多“三高”的人也热衷于吃滋补膏。甚至在有些人眼里,一万元以下的面霜,都不显示其价值。

其实很多都市人更需要的是减脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治疗方法,而不是滋补疗法。

换句话说,冬天即使要补,也需要根据每个人的体质来补。如果容易反复感冒的人是许巍,就要补卫阳;经常遇到感冒或腹泻的人是脾虚,需要补脾阳;累腰痛,小便长是肾虚,需要补肾壮阳等等。也就是说,饮食保健和中医一样,也需要辨证论治。

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误区四:预防肥胖,中年女性每天吃素

有些人,尤其是一些中年女性,不喜欢肥肉,因为怕发胖,也为了预防心脑血管疾病,所以天天吃素。

专家警告,长期摄入高脂肪饮食易患心脑血管疾病,但完全不吃肥肉不利于健康。动物脂肪中含有一种能延年益寿的物质,不仅能促进动脉粥样硬化,还能预防心脑血管疾病。

所以,体力劳动者要吃一点肥肉。一般来说,血脂低的人在日常饮食中也要吃一些含胆固醇的食物,有利于健康长寿。

误区五:迷野山参,患“人参滥用综合征”

很多人认为每天吃人参等补品就是养生。还有人痴迷于所谓的“野山参”,但大多数所谓的“野山参”其实是“移动的野山参”。移山参就是把栽培的人参搬到山上,只是一段时间的“山神”。真正的野山参是扁扁的,谁都可以吃。

人参虽然是很好的补品,但是功效不同,需要对症。中医认为,虚可补,虚分为气虚、血虚、五脏虚。虚则不必补,虚则不必吃人参。或长期过量服用人参可能导致“人参滥用综合征”,如兴奋、易怒、失眠、头痛、腹痛

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误区六:盲目求贵,夸大冬虫夏草作用

中药里有些名贵药材贵比黄金,冬虫夏草就是其中的一种。

但冬虫夏草真的有那么强的作用吗?吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用?古书记载和研究显示,冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克,大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。

此外,冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分,与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”,中药合理搭配可以提高其功效。

误区七:“冷肢女”,把郁滞当阳虚治疗

眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚,虚了就要补。

其实,“冷肢女”是由于素体阳气内郁,不能交接与四末;加之冬季的寒冷,使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。

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