要想肾脏芳华永驻 提倡在没病时就做好预防

在人体的诸多器官中，肾脏就像一个“苦工”，具有生成尿液，调节水、电解质和酸碱平衡的功能。同时它还有每天过滤清洗血液的任务，把有用的东西留在血液里，让代谢废物排出体外。调查显示，我国慢性肾脏病发病率呈逐年上升趋势，每10人中就有1人患病。长期负重的肾脏容易被忽视，时间久了容易导致身体亮起“红灯”。所以在日常生活中一定要爱护好自己的肾脏。让我们来看看这两个网站吧！

目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内呈逐年上升趋势。我国约有1.3亿慢性肾脏病患者，是继心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤之后直接威胁人类健康的又一重大疾病，已成为全球性公共卫生问题。

统计数据显示，慢性肾病患者死于心脏病和中风的可能性是健康人的20多倍。更可怕的是，肾脏疾病的症状非常隐蔽，容易被忽视。被发现后，大多处于中晚期，生活质量大打折扣。通常如果肾脏受损，会有以下症状“预警”。

1。尿量变化。正常人每天排尿1000~2000毫升。无论尿量是增加还是减少，都可能是肾脏疾病的表现。如果发现晚上要起来好几次，而且睡前喝水不多，那就更要警惕了。

2。尿液特征的变化。正常人的尿液颜色为透明或淡黄色。如果早上喝水少或者第一次小便，颜色会稍微深一点。如果尿色红或者尿中泡沫多，最好去肾脏内科检查。

3。水肿。肾脏是人体代谢水的器官。肾不好，水就会积。有些人经常会脚肿腿肿，就要考虑是不是肾脏出了问题。

4。恶心呕吐。肾脏疾病发展到终末期，会影响胃肠功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。排除消化系统疾病后，最好去肾内科检查。

5。皮肤发痒。终末期肾病患者体内的尿素无法通过尿液排出体外，但会通过皮肤排出体外。皮肤ciji 后会出现瘙痒等症状。

医学上，肾脏疾病的危险因素有三个：衰老，肾脏疾病的患病率随着年龄的增长而增加；其他慢性非感染性疾病，如糖尿病患者，可能引起糖尿病肾病，病程越长，风险越高。高血压会对心、脑、肾等多个器官造成损害。因此，高血压患者也是肾脏疾病的高危人群。药物滥用，尤其是解热镇痛药、氨基糖苷类抗生素等药物，长期使用可引起肾脏损害。

如果你想让你的肾永远留下来，我们提倡“未病先防”。即使有肾脏疾病，也要尽可能早发现早治疗，不要让它发展成肾功能不全，控制在稳定期。下面给大家一些日常建议。

1.加强锻炼。提高机体免疫力，更牢固地构筑免疫屏障，预防细菌和病毒感染，尤其是链球菌感染。

2.不要小便。如果尿液在膀胱内储存时间过长，可能导致细菌繁殖，容易引起膀胱炎和尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重影响肾功能。

3.经常观察尿液的颜色。注意颜色、数量、有无泡沫等。定期检查尿常规，发现异常及时就医。

4.少吃大鱼大肉，少喝啤酒。吃太多蛋白质食物会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。过量饮酒容易导致高尿酸血症。这些习惯会引起高脂血症等代谢性疾病，危害肾脏健康。

5.经常喝水。如果你长时间不喝水，尿量会减少，浓度也会降低

7.预防便秘。大便不畅，浊气袭人，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以，保持大便通畅也是养肾之道。要达到排便顺畅，需要根据自己的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可将双手贴回双肾区用力按压，可激发肾气，加速排便。

9、慎用药。是药三分毒，具有肾毒性的药物主要有氨基糖苷类（如庆大霉素、阿米卡星）万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）头孢菌素等，一些中草药如关木通、广防已、马兜铃、青木香、天仙藤、木防己、细辛、天仙藤等也可引起肾损害。不要未经医生诊治与指导而自行服用这些药物，更不可迷信或轻信偏方，否则很可能伤肾。

本文标签：