化解身体毒素危机 给予充分援助打一场漂亮的排毒战役

嘴里的溃疡，额头的痘痘，上厕所的时间越来越长，却不知道自己身体的“毒债”已经超标了。关于排毒，我们听得太多了。你将如何解决毒素危机，通过药物、洗肠还是手术？其实人体有自己动态的、立体的、完善的排毒系统。只要给他们全力协助，就能打一场漂亮的“戒毒战役”！让我们来看看这两个网站吧！

大脑：大脑虽然不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响排毒器官的功能，尤其是压力和紧张会制约排毒系统的运作，降低毒素排泄的效率。

辅助计划：保证充足的睡眠，放松和减压大脑。

胃：虽然胃的主要功能是杀灭食物中的病原体，消化食物，但它偶尔也会兼职通过呕吐来解毒和迫使毒素排出体外。

援助计划：空腹不要吃太酸或太辣的食物。尽量规律饮食，保证肠胃健康。

淋巴系统：淋巴系统是人体除了动脉和静脉之外的第三循环系统，在体内起着毒物回收站的作用。流遍全身的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结过滤进入血液，送到肺部、皮肤、肝脏、肾脏等。并排出体外。

辅助方案：每天洗10 ~ 15分钟温水澡，促进淋巴回流，天冷时每天用热水泡脚。

眼睛：对于女性，尤其是爱哭的女性，眼睛的排毒功能得到充分发挥。医学专家证实，流下的眼泪中确实含有大量有害健康的有毒物质。

援助计划：很少流泪的人，不妨借助摸系列或切洋葱，让你的泪腺每月活动一次。哭完别忘了补水。

肺：肺是最容易积聚毒素的器官之一。因为人每天呼吸，会有1000升左右的空气送入肺部，空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等很多有害物质也会进入肺部。当然，肺部也可以呼出一部分入侵者和体内代谢的废气。

辅助：在空气新鲜的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声，帮助肺部排毒。

肝脏：肝脏是人体最大的解毒器官。它依靠特有的解毒物质P450对食物进行加工，将食物转化为对人体有用的物质，然后吸收，但食物中可能会残留一些毒素。

程序：练瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动。通过对肝脏等器官施加压力，可以改善器官的张力，加速其血液循环，促进排毒。

皮肤：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒最有效的地方。它是人体最大的排毒器官，通过出汗排除其他器官难以排出的毒素。

援助计划：每周至少做一次有氧运动，让身体出汗。

肾脏：肾脏是人体最重要的解毒器官。它不仅能过滤血液中的毒素并通过尿液排出体外，还能维持人体内水和钾钠的平衡，控制与许多解毒过程有关的体液循环。尿液中有大量毒素，如果不及时排出，会被重新吸收到血液中，危及全身健康。

援助：充足的饮用水。它不仅能稀释体液中毒素浓度，还能促进肾脏的新陈代谢，排出更多的毒素。特别推荐每天早上空腹喝一杯温水。

大肠：食物残渣停留在大肠内，一部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌发酵腐败作用下形成粪便。这个过程会产生有毒物质。此外，粪便中还含有大量毒素。和尿液一样，如果不及时排出体外，毒素会被身体重新吸收，危及全身健康。

辅助计划：养成每天早上定时排便的习惯，缩短在肠道的停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

体内排毒的方法！教你简单排毒！

1、按时睡觉，作息规律。每天晚上9点到11点，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统处于活跃状态。你应该尽量保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。你应该在11点睡个好觉，这时你身体的所有器官都开始工作排毒。没有规律的作息时间，身体的排毒就会受阻。

2.锻炼身体。有氧运动是排毒的好方法。慢跑可以加强身体各部位的活动，加速新陈代谢，不断排除大量汗液。汗液的排除可以把很多毒素一起带走。

3.多吃新鲜蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排除毒素。它们被称为人体的清道夫。同时，新鲜的水果和蔬菜中含有多种维生素和有机酸，可以改善血液循环和血液的解毒作用。

4.经常深呼吸和温水浴也有利于排毒。深呼吸可以吸收更多的氧气，排出更多的二氧化碳，可以增加血液中的含氧量。温水浴可以保持汗液通畅，加强皮肤表面的血液循环。最好先洗冷水澡，再洗热水澡。

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