裸睡好还是穿睡衣睡觉好 哪些人不适合裸睡

每个人的睡眠方式不同，导致习惯也不同。有些人喜欢穿睡衣睡觉，有些人喜欢裸睡。那么，裸睡好还是穿睡衣好呢？哪些人不适合裸睡？来看看靓美网带来的介绍吧！

全文目录

1.裸睡好还是穿睡衣好？

2.哪些人不适合裸睡？

3.为什么裸睡容易出汗？

裸睡好还是穿睡衣睡觉好

1.从健康的角度来看

裸睡可以加快血液循环，有助于放松，所以会更有助于预防各种不适症状，如头痛、腰酸、腹泻、便秘等。穿睡衣会使人体紧张，增加压力。

2.从舒适的角度来看

裸睡比穿睡衣好，因为晚上穿睡衣会增加身体的负担，让身体有被包裹的感觉，而裸睡是一种自由的状态，放松后更有利于睡眠质量。

3.从卫生的角度来看

穿睡衣会更卫生，而裸睡会直接接触床单和被褥，床单和被褥上的细菌相对更多。一方面睡衣换洗更勤，另一方面脏了清洗更方便。

所以从上面的分析来看，裸睡和穿睡衣各有优势，看个人喜好。

哪些人不适合裸睡

1.经期女性不适合裸睡，因为经期不仅要考虑卫生，还要注意保暖，而裸睡不利于保持健康和保暖，还有感冒的风险。

2.肠胃功能不好的人和有皮肤病的人不适合裸睡。肠胃不好的人裸睡容易导致腹部受凉，进一步加重肠胃不适症状，而皮肤病患者裸睡可能导致身体其他皮肤继发感染，加重病情。

3.老年人各方面机能都在退化，体质也比较差。裸睡会有感冒的危险。他们需要穿衣服睡觉，盖厚被子御寒，所以老年人不适合裸睡。

为啥裸睡容易出汗

1.裸睡出汗先考虑被子是不是太厚。卧室过热导致出汗。人穿上衣服睡觉的时候，汗水很容易被衣服吸收，不会有明显的汗味。

2.如果平时出汗多，考虑肾虚或体虚引起的症状。此外，缺钙也会引起，需要在医生的指导下服用相关药物来改善。

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