腰部臀部7个肥胖原因及减肥法

让你腰部臀部变大的原因是什么?话说这不在古代以肥臀为美了,所以在腰部及臀部美感要求,也促使很多爱美女性开始注重自己,腰部臀部线条.

但是现在女性却发现自己的,臀部及腰部不知觉的变大变粗,却不知道是为啥,那今天小编就帮你揪出7个腰部臀部肥胖的原因及对抗招数.

肥胖原因1:长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦.

对抗招数: 每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环.

洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部ciji 穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实.

千万要记得起来动一动屁股.

肥胖原因2:跷腿坐着,一边悠哉一边胖 此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章.

无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿.

再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬.

对抗招数: 可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿臀部减肥,防止脂肪堆积.

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因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积.

内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂/外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免.

对抗招数: 应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅.

肥胖原因4:长时间站立 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观.

另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿.

对抗招数: 泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿.

运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实.

如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿.

肥胖原因5:饮食高热量/重口味 大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着臀部减肥,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪.

另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿.

对抗招数: 控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合.

并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉.

此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩.

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饿一顿饱一顿/乱服减肥药/意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖.

对抗招数: 按时就餐/不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药.

大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解.

过去避孕药中雌激 素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积.

但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克.

这种仅含超 低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖.

肥胖原因7:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖 平时没时间运动,走路上下班也可以健身.

但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康.

比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮.

对抗招数: 正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感.

最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛.

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