不可不知的瘦身穴位

穴位减肥

不可不知的瘦身穴位我们身体中的经络穴位遍布全身复杂得有如一张神秘的地图在按摩的过程中千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点肱中穴位置肱中在大臂内侧腋窝下与手肘中间点按摩此穴能加速代谢速度排除平时堆积在大臂内侧的废物促进脂肪消耗使手臂变得纤瘦按摩方法拇指圈状按摩臂臑穴位置臂臑穴位于人体的臂外侧三角肌止点处按摩此穴可以促进血液循环增加臂部肌肉的弹性使上臂变得紧致按摩方法食指中指共同作圈状按压感到酸痛的力度即可外关穴位置小臂背侧手腕向上两寸两个骨头中间的夹缝里按摩此穴能疏通臂部经络改善血液循环消除小臂麻木肿胀的感觉使小臂变得纤细按摩方法拇指按压天枢穴位置肚脐两边左右各三指宽处按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效既能止泻又能通便长期保养按摩此穴能够确保肠道健康清除肠道内常年累积的宿便轻松赶走堆积在腹部的肉肉按摩方法睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50100次逆时针和顺时针方向各重复一次曲池穴位置曲肘成90°肘横纹外端凹陷中按摩此穴在收紧肌肉的同时可美化臂部皮肤改善干燥粗糙的状况使你的手臂光滑动人按摩方法中指和食指圈状按摩风市穴位置位于人体的大腿外侧的中线上直立垂手时中指尖处按摩此穴可排除大腿多余水分使大腿变得苗条按摩方法用拇指关节按压圈状按摩血海穴位置大腿内侧膝盖内侧端向上2寸按摩此穴可改善腿部血液循环消除腿部堆积的脂肪同时改善女性月经不调按摩方法拇指圈状按摩大横穴位置肚脐旁开4寸处按摩此穴可通便排除肠道内的油脂减轻体重消除腰腹赘肉降低血脂按摩方法双手食指指端同时按压圈状按摩100次足三里位置膝盖下三寸胫骨外侧约一横指处按摩此穴可通经活络疏风化湿消除小腿浮肿使小腿玲珑纤细按摩方法拇指按压承山穴位置承山穴位于小腿后面正中当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处按摩此穴可消除小腿上的脂肪收紧小腿肌肉对美化小腿线条有显著的作用按摩方法用拇指关节按压人为什么会肥胖呢原因很多有遗传因素习惯因素体质因素还有饮食结构身心疾患等因素简而言之它们有一个共同的原因那就是脾对食物的消化吸收能力太差中医里有个专有名词叫胃强脾弱其含义显而易见就是能吃而不能消化胃是受纳器官脾是运化器官运化包含运和化两层含义化是将胃肠中的饮食化成营养精微物质运是把这些营养精微运输到全身各处成为人体的气血有时我们虽然吃了很多东西但脾化的能力太弱无力将食物转化成营养精微你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗不是它们就是一堆运不出去的废品当你身体需要能量时它们不是储备它们不会转化成气血来供你使用反之它们却阻碍你生成新的气血就像工厂的成品仓库本是用来储备成品的现在却堆满了半成品残次品这些半成品残次品不会变成工厂的有效资金却长年占据着成品库使成品无法储存无法实现价值身体也是一样赘肉占据了正常肌肉的位置痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间使人体的气血能量无法生成所以减肥的过程就是去粗取精去伪存真瘀血去而新血生的过程堆在体内的废物赘肉是不会自行分解并排出的而是需要很多的气血很大的能量才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体这个过程若没有大量的能量支持根本无法完成这种能量只能从食物中获得正确的减肥理念是添加气血能量排除体内垃圾人体内的浊气正是首先要清除的垃圾浊气不除它就会污染血液排除浊气最快捷的方法就是打嗝放屁每天按摩腹部的中脘穴天枢穴同时用十指指肚推腹部由心窝至肚脐附近也很有疗效胃经的足三里是治气要穴可多点按丰隆穴可化痰理气对治疗暗疮也有良效另外敲胆经练金鸡独立都对减肥和排

出浊气有很大帮助山药薏米芡实这3位乃健脾养血的主将既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品也就是健脾养血的食品爱吃肉的话可常吃牛羊肉和柴鸡肉增加气血较快但在吃完肉后最好吃两粒大山楂丸既可防止增加血脂又能加快增长气血当气血补充足了嗜好肉的现象会随之消失蔬菜水果更无禁忌豆类坚果当随心所欲萝卜排气冬瓜利水大枣养血通便皆为减肥佳品不要吃米面类的主食少吃猪肉肥鸭肉鸡河鱼禁食糖果糕饼冰镇寒凉食品在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题乘法口算100题七年级有理数混合运算100题计算机一级题库二元一次方程组应用题真心话大冒险ciji 问题因为身体此时需要的是气血而不是糖一般主食也是糖类的代名词要加以小心此时吃些补气血的桂圆红枣水果牛肉坚果等比吃粮食对身体好得多有些食品则因人而异如牛奶不适宜腹胀的人螃蟹不利于胃寒的人等等如果是肝火旺的体质则可适当饮些绿茶可使浊气从尿道而出如果想进行肢体的运动徒步行走则是减肥的最佳选择陈玉琴关于减肥人体的体重要重但体形要瘦因为血多了人体的骨髓就由黄骨髓变红骨髓身体里每条血管的血容量增加都是体重增加的内容同时血多了人体的肺气上升肺布水的能力上升原来皮肤里的含水量会增加皮肤会变得比较滋润人体脂肪里的含水量也会增加脂肪是人体能力不够时人体为了节省体能而没有排除的垃圾现在能力上升了但这点能力又不足以处理什么大工程时人体就会首先去打扫垃圾这段时间是减肥最佳的时间但他一定是要让水充进脂肪使部分脂肪稀释只有这样才能通过组织交换运出体外大量排尿所以人体的血上升是个方向上升得快慢要看情况你如果是处在这一阶段而原来身上的脂肪又是比较多的那我劝你先让脂肪出去也就是血上升得慢一点可以用睡眠时间来调控的敲胆经方法不是很适合速成减肥比较适合养身保健我的意思不是说这个方法不能让脂肪出去恰好相反只有这个方法才真正能让脂肪出去但是他与人们的要求相差太远脂肪不是西医所说的是人体营养过剩的产物他们提倡大运动量来燃烧脂肪那是无稽之谈脂肪是人体能力不够时人体为了节省体能而不及时排除的垃圾里面虽然有少量蛋白人体会在肾脏重新回收的但大部分是人体要排除体外的废物为了节省废物堆积的地方人体回用了水分所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬人们往往错误理解为结实大运动量只不过是使脂肪里的含水量更少看起来似乎瘦了一点其实是使脂肪更紧密了大家知道人体的生命活动都是在水里进行的已经堆下的脂肪要从人体里排除当然不可能整块整块地出去一定要在稀释后通过组织交换才能从尿里排出体外要使脂肪稀释人体必须通过肺的布水把脂肪泡开才行但是这样一来你必须先胖起来一点才会瘦一点再胖起来一点又瘦一点反反复复最后才能达到想瘦的目的而且那个瘦也不会达到骨感美人的地步所以没有速效减肥的可能先要知道脂肪是什么是如何堆积起来的人体是一个完美完整的整体决不会做愚蠢的事说人体把自己多余的能量储存起来那就是脂肪是滑稽可笑的看看电视里那些特胖的人不要说去做什么事连最基本的生活都很辛苦这是符合自然界的法则导数运算法则导数的运算法则四则运算法则向量运算法则根号运算法则吗不可思议因为立论错了所以想出来的办法简直荒唐要胖的人去运动说是可以燃烧脂肪要胖的人少吃甚至不吃这样可以把脂肪先用掉在美国把一个消化不掉的东西放在胖的人的胃里据说这样可以减少他们的饥饿感就不会吃很多食物法国发明了一个闻立瘦让人闻一下你面前再好的食物都会让你感到厌恶这样你的收入就会减少所以你就会瘦真实的情况又是如何我们每个人都有过肚子饥饿的感觉也一定有过吃饱的感觉人体会有这样的感觉就是说明人体是知道饥与饱的就象人体会有冷热的感觉一样这同样是人体的本能如果胖的人是能量多余他们为什么还会

有想吃的念头实际上胖的人是能量不够的表入党积极分子考察表目数与毫米对照表教师职称级别一览表员工考核评分表普通年金现值系数表现因为能量缺乏每餐才会要吃很多是本能的反映那么脂肪是什么是人体排不出去的垃圾当人体的收入无法应付身体的所有支出时包括人体正常的生命运转包括你的工作学习娱乐运动人体只能节省自己的支出与细菌的搏斗状态降格为与细菌和平共处状态如果还不行就放弃对细菌的控制同样对人体内的病毒也是这样的情况接着肝脏清洗血液里垃圾的比例步步下降女生月经的颜色就会越来越深甚至停经再不行肾脏的工作就也停止小便的颜色越来越清淡甚至无色在这样的条件下人体的垃圾当然也就不再运出体外而是每个脏腑堆在自己的通道外面那就是脂肪脂肪是人体为了节省开支而不排出去的垃圾停肝停肾还是停脾脏运送垃圾人体当然先停垃圾的运送因为它对人体的伤害最小人体无法对你说先生小姐清多休息请节省能源同样生活同样吃为什么有的人就胖有的人就瘦瘦的人是否真的是看上去那么瘦而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多是要看具体的人才能估算的了解了人为什么会堆垃圾你还敢不敢不吃和少吃当人体有饥饿感的时候已经告诉你它缺少能量你不给于补充它就把垃圾堆起来所以要瘦不是用你的那个法子的生活越正常越好我们要做的是让人体健康起来让它有能力把垃圾清理出去你已经敲了一段时间的胆经身体里的能力也有所上升这从你的体重可以知道现在你要强化你的脾脏的运水能力与肾脏的排水能力小便多是一个自然现象可以多到每天上十次或更多次的厕所不是靠喝水来解决人体真正要让脂肪出去就必须把水冲进去让脂肪变稀释才能通过组织交换运送到膀胱一每天继续敲胆经每条腿各二分钟压脚跟外侧外踝后的昆仑穴各一到二分钟二晚上十点上床在床上做下面的一些功课到十点三刻睡觉三压人体中间的任脉从颈下一直压到脐上那里也是心包经别与心经别路过的地方要使脾的运水能力强化一定要心包经通畅你看医生说你脾虚那么你的心包一定有阻塞最好自己买一个听诊器一面压一面放在腹部听慢慢地你就会体会到什么才是压得好压rutou 两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经不用很正确只要是这一片地方手指不要一下子用力太大会受伤的用个小棍子类的东西替代手指比较好用力也不是很大力的慢慢地一路压揉过去也可以用拔罐地方法可以循经拔三次四次但不可以拔出红的颜色来四压肾经可以先压胸部的肾经以后这部分比较通了再压或拔罐大腿部分不要拔得皮肤有红的血印子可以拔三次四次但不留罐拔完后皮肤就恢复原来的颜色目的是让肾的能力提升排尿的能力强化五平卧在床把你的一个手指放在脐上一寸你自己中指中间一节的长度水分穴处能强化脾的运水能力把另一个手的一个手指放在脐下四寸中极穴处膀胱经的募穴能强化肾的排水能力集中你的思想慢慢地从眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部意念就守在这上下两点手要放松身体要放松人可以闭上眼睛来做开始也许没有任何感觉但你还是每天坚持做等下面的穴位跳得比较强的时候你就能感觉到了每天至少做十分钟长就更好了能做到睡着就更满意明天早晨醒来时可以再做一次冥想试试吧营养要广谱基本要吃饱你可以真正瘦到位但时间上还是很长的脂肪出去时最先看到的是手背上的脂肪出去其实都在出去因为其他地方的脂肪厚一层脂肪出去了另一层脂肪又泡开了看上去好象还是原来那样你先把自己的大腿手臂仔细摸一下表面是不是平坦的当人体脂肪一点一点出去后你再摸自己的大腿与手臂你会发现里面是高低不平的因为人体的脂肪是一层一层堆上去的有的地方厚有的地方薄薄的地方走得快厚的地方慢如果是假的减肥表面一定是平坦的因为它走掉的只是水分穴位减肥

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