狠甩肌肉型肥胖　深绿蔬菜佐油醋酱

──【告别多余体重】专题

【华人健康网 记者骆慧雯／台北报导】 2014年1月8日 09:47

肥胖类型众多，多数人的组织摸起来松垮垮，有些人却是硬梆梆，且越是做激烈运动，肌肉肿胀的情况越明显，这就是所谓的“肌肉型肥胖”。中医师建议，摆脱肌肉型肥胖需以伸展性运动为主，另可多吃深绿色烫青菜搭配油醋酱，清泻火气、软化肌肉，才能修饰线条，达到瘦身雕塑的效果。

中医理论认为深绿色蔬菜具有滋阴和泻火的功能，是改善肌肉型肥胖的绝好食材之一。（摄影／赖羿舟）

中医理论认为深绿色蔬菜具有滋阴和泻火的功能肌肉型肥胖，是改善肌肉型肥胖的绝好食材之一。（摄影／赖羿舟）

肌肉型肥胖易伴随火气大和便祕

国泰医院产后护理之家兼任中医师张家蓓表示，肌肉型肥胖的人多属于实证体质，容易有火气大、口肝舌燥、体表温度高、睡不好、情绪烦躁、便祕等症状，在体型部分，则会因肌肉过于发达和紧绷而显得壮硕。

肌肉型肥胖最常见于下半身的萝卜腿，除了肌肉太发达所致之外，另有一说与体内水分比例太小，脂肪表现变硬有关，解决之道就是多补充水分。

告别硬肥肌肉吃烫青菜泻火气

张家蓓中医师表示，肌肉型肥胖者的体内火气大肌肉型肥胖，中医治疗以“泻”为原则，治疗方式以埋线的效果最好，根据个人体质不同，埋线一次约可在10至14天瘦身1至2公斤；药物调理部分，则可用防风通圣散或大黄为主要处方，有助于去火，进而软化肌肉和达成减重的目标。

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