减肥祛湿很重要 艾灸祛湿减肥方法

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体内的湿气重还是很影响身材呢？但是有什么样的方法是可以帮助到大家祛湿呢？艾灸轻松的帮助到自己轻松祛湿减肥！

” 湿气重的原因

夏季天气高温闷热，空气湿度大，人们会感觉到非常闷热。中医提示在这样的环境下，你的体内就会堆积湿气，如果湿气太多，就会影响身体健康。所以，我们在夏季养生的时候，要记得给身体祛湿。该如何给身体祛湿呢?下文根据四季养生的特点，介绍了一种艾灸方法，据说它能给身体除湿。

中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用艾灸减肥，特别适合养生。经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。中医学认为，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。湿邪通常分外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。艾灸以下五个穴位可以起到很好的祛湿效果。

艾灸祛湿穴位

关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。

中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

丰隆穴

小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。

如何判断自己体内有湿

1、头部沉重四肢乏，湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

2、当你的口中如果出现发黏舌苔腻的感觉时候，感受湿邪，其实最典型的表现就是口中发黏了。

3、胸腹胀满小便不畅，湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4、下肢浮肿便溏泻艾灸减肥，常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

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