人体减肥三大穴位

穴位减肥。按摩是我国古代中医养生一种传统方法，具体手法是运用手部，连续在肌肉组织上进行按、推等动作。 每天经常按摩肚脐上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能够达到减肥的效果

上脘穴

位置：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上5寸

功效：上脘穴能能有减轻食道负担，每天饭后按摩穴位减肥，可以有效预防食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

按摩手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。

中脘穴

位置：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）

功效：有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用；

按摩手法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。

下脘穴

位置：位于人体的上腹部，前正中线上穴位减肥，脐中上2寸。

功效：有效治疗腹胀、呕吐、肠鸣、排出身体毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

按摩手法：用双手拇指按压，用力向下按，如果疼痛感后，先少少松手，然后反复再按 。

按摩结合运动减肥效果更好

按摩的主要作用是帮助肠胃蠕动消化，排出身体毒素。穴位按摩只是减肥的一种辅助手段，无法代替全身运动。要想更有效果的减肥，必须结合体育运动。运动方面，建议以全身有氧运动为基础，再结合穴位摩擦，才能达到最终减肥目地。

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