竟然劳累还不瘦？小心你的过劳肥！

本来在大多数人的心目当中，劳累的人常常会是很瘦的，而且现在劳累的人也越来越多，但是现实却是残酷的，熬夜加班犹如家常便饭过劳肥，家常便饭就是小吃快餐...职场压力过大，身心疲惫不堪，按理说，不应该衣带渐宽人憔悴么？可体重秤上不停增长的数字告诉自己，竟然劳累还不瘦？小心你的过劳肥！

过劳肥，顾名思义过劳肥，是因为过分的劳累，而产生的一种肥胖的状态，过劳是原因，肥胖是结果。而真正对健康造成重大威胁的，其实是肥胖。

过劳肥的四大诱因：

缺少睡眠：研究表明，睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙——瘦素的分泌，而瘦素正是维持体重不超重的重要元素。此外，人缺觉时，往往会因为精神不振懒得动，很容易造成肥胖。

缺少运动：在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之工作中多依赖电话或网络和人进行交流，长时间窝在座位上不动，很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。

饮食不规律：由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。

紧张压力：工作压力大，经常通过暴饮暴食来缓解，这是当今社会导致肥胖最主要的一个原因。职场人工作3年左右是过劳肥高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，是过劳肥的高发职业。通过节食、运动、药物和手术相结合的科学减肥方式能够帮助不同程度的肥胖患者减回自己合理的体重。

1.每天保证7小时的睡眠。睡眠能够帮助身体保持新陈代谢的速度，产生足够的瘦素，保证体脂调定点的灵敏性。

2.每天保证60分钟的运动。针对上班族来说，如果保证一个完整的运动时间比较奢侈的话，可以采用化整为零，办公两小时，运动10到20分钟，最好采用抗阻运动和有氧运动相结合。

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