职场白领减肥5大攻略,让你上班也能瘦!

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。闹钟响，跳下床，穿衣洗漱吃饭忙，收拾行囊又化妆。到车站，没班车，以为班车没赶上，匆忙打车去上岗。上班匆忙，一杯豆浆，下班紧张，马路就像停车场白领减肥，职场职场，心里拔凉！工作忙，工作累，哪有时间去减肥？ 这样的想法是错误的，其实， 只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。小编这就为你介绍一些方法！

寻找有相同减肥意愿的同事

找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，就会 减少他们在食物上“诱惑”你的次数。如此一来，运气好的还能脱单呢~

面对压力不要暴食

面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实， 放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开， 可用无糖分的糖果解馋。

用喝水代替吃零食

携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。 当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。

主动创造运动机会

上下班时，尽量抽点时间有“技巧性”的运动，减少赘肉的产生。例如： 提早一个站下公交车或地铁，然后步行到工作地点或回家；走到同事的座位讨论工作事务，减少使用电话或微信；选择爬楼梯，减少使用电梯等等。

一定要吃早餐

一天三餐，千万不要不吃早餐就上班。营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。同时，如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。所以 早餐和午餐都要好好吃！

如果你的嘴中午一不小心没克制住，图一时畅快吃了好多高能量食物怎么办？肉吃多了怎么办？那就用 碧生源代餐奶昔代替晚餐吧！ 如果你是易饿体质，也可以随时来一包充饥！对，这就是传说中的职场燃脂好伙伴，拯救你的放肆！

你是不是经常嘴上吃的开心，心里却很罪恶？那就让职场燃脂好伙伴减轻你的罪恶感吧。餐后来一杯 碧生源纤纤茶，再也不怕长胖了！

职场白领赶快行动起来白领减肥，下一个 职场好身材就是你啦！

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