2021-07-13 10:03:53 | 人围观 | 编辑：noble
小编很鼓励大家“悄悄减肥，然后惊艳所有人”，但有必要提醒大家一个不太广为人知的事实：减肥可能会引起长痘...
减肥是为了变瘦，但如果变瘦的代价是长痘脸部减肥，那还是胖着吧....难道身材和脸真的只能选一个吗？
难道是因为痘痘和脂质关系密切，所以痘痘来为死去的脂肪抱不平了？真实的因果关系到底是什么呢？
减肥为什么会引起长痘？
减肥一般分为三种情况：药物减肥、节食减肥、运动减肥。
药物减肥
首先大家要知道，减肥不等于减重。减肥减的是脂肪，减重则包括减脂肪和减水分。
市面上的减肥药很多都是在帮大家减重，而不是减肥。吃过减肥药的同学应该知道，有的吃完会拉肚子，有的吃完心跳加快（加速代谢）脸部减肥，不论是哪种，都会让体内的水分流失。
身体一旦长时间缺水就会影响到皮肤机能，扰乱皮脂分泌，引发痘痘等皮肤问题。
而且减肥药会ciji 肠道，如果减肥的时候还吃的少，营养物质摄入的不够加上肠道吸收不好，就会引起营养物质缺失进而引发痘痘（比如缺少维生素C、维生素B2等）。
节食减肥
有一句话叫“少吃真的会瘦”，但很多人吃得太少了，少到四舍五入等于节食。
节食的危害不必多说了吧？
节食一时爽，反弹火葬场。经常节食的人，暴食只会迟到不会缺席，而且节食会降低基础代谢，一旦多吃，就会反弹（代谢低了会比就减肥前更容易胖）。
另外，节食对皮肤的伤害也是很大的。
可以看看身边节食减肥的人，有几个是皮肤好的？皮肤不好的原因有以下几种：
首先，长期不吃肉会缺铁，进而导致缺铁性贫血，脸部会因此变得浮肿；不吃肉还会导致蛋白质不足，面色泛黄无血色。
另外，人体是非常聪明的，你一旦开始节食，大脑会认为你在闹饥荒，为了你不饿死，就会主动降低代谢，让你度过“特殊时期”。
代谢慢了，血液循环就会变慢，皮肤代谢也会受到影响，引发一系列皮肤问题。
最后也是最重要的一点，节食一段时间后很可能引起身体内分泌紊乱，内分泌紊乱是长痘的一大主要原因，这点我不用多说，大家都知道吧？
运动减肥
很多人认为，运动是最健康最好的减肥方式，虽然见效不快，但既可以减肥还有利于身心健康。
但有的人一运动就长痘...原因有以下几种：
每个人体质不一样，有的人一运动就长痘，是因为运动（尤其是无氧运动、力量训练），会增加睾酮素（雄性激素）的分泌，引起爆痘。
另外有的人为了快速长肌肉，会喝蛋baifen ，蛋baifen 中含有大量具有致痘性的乳清蛋白，原理和牛奶致痘是一样的。
最后一种情况，就是一些运动前后的习惯引起的长痘，大家运动前后要注意清洁皮肤，运动时不要用手摸脸。
所以身材和脸注定不能兼得吗？倒也不是，合理膳食+适当运动+正确护肤，还是可以同时拥有身材与美貌的。
只是这其中的“度”并不是很好把控，正在减肥的小伙伴们一定要多上网做做功课，不要“误入歧途”但又不自知，在错误的道路上越走越远。好身材固然重要，但健康是万万不能丢掉的。
全站搜索