13天瘦14斤？哥本哈根减肥法真有这么神奇吗？

哥本哈根减肥法是从欧美引进的一种快速减肥方法。严格遵从13天的减肥食谱为主，达到快速瘦身。虽然难以坚持，但却非常有效。连林允都在自己的微博小号里也透露通过哥本哈根减肥法一个月甩肉14斤。

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哥本哈根减肥法真这么神奇吗？会反弹吗？会对身体造成伤害吗？今天佑道君就带你一探究竟。

哥本哈根减肥法食谱

这是佑道君从网上找到的哥本哈根减肥法食谱，我们可以看到，早餐都是饮用一杯黑咖啡。对于胖友来说不仅难以坚持，还会造成营养摄入不足、贫血等问题。

事实上在完成为期13日的食谱之后，大多数使用者会因持续的低热摄入而处于一种“易胖体质”的状态，而什么是“易胖体质”呢——

你的身体在前13天的不断“蹂躏”下，瘦了没错，但是是靠降低基础代谢以及消耗原有能量储备达到的瘦身效果。

这是一种杀鸡取卵的瘦身方法。当你开始回复正常饮食，过去的亏空会被填补，聪明的身体会额外储存能量，来应对你下一次节食啊~

如果食谱结束后立即恢复正常饮食的话，毫无疑问，使用者将会变本加厉地重新积累脂肪，体脂含量甚至可能超过食谱开始之时。

这个减肥法带来的是

体重和体脂的双双反弹哦！

哥本哈根减肥法的副作用也是极大的。除了营养不足以后，由于主食的缺乏哥本哈根减肥，皮肤会变差，头发也会脱落。因为碳水化合物过低会发生"酮症"，有的体验者说到最后几天，呼气都有一股烂苹果味道。

另外还想强调一下，在减肥时如果有人告诉你直接剔除一种或者某一类营养物质，这都是不负责的行为，一定不要执行！

佑道君说

减肥的根源确实是需要控制饮食，但也需要营养均衡才能做到长期有效的减重。如果自我控制能力较差，可以选择减重代谢手术来帮忙，手术通过减少食物的摄入与吸收哥本哈根减肥，能达到很好的减重效果。

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