怎么才能变瘦，为什么我一直瘦不下来

身边的人都瘦了瘦不下来，为什么我还是老样子？

我也想变苗条，如何才能瘦下来？

你是怎么变瘦的，能不能教教我？

我也要变瘦，瘦下来才好看！

脑子里每天会闪过无数次想减肥的念头，可最终变瘦的都不是自己。为什么呢？如何才能变瘦？

首先，只是羡慕别人，质疑自己，并不能变瘦

减肥不能依靠思考，而是要真正的实践起来，只有真的付诸于行动，才可以有所收获。每天只是思考或者围观别人的减肥成果，自己是不可能会变瘦的哦。

找到一些适合自己的减肥方式，将减肥的生活方式实际的操练起来，并且坚持一段时间就一定会收获满满。

另外，减肥是一个过程，坚持进行才能收获成功

今天看到别人跑步瘦了，马上跟着跑起来，跑了两天没效果就放弃。明天听说限糖变苗条了，又跟着去限糖，几天下来没效果又放弃。这样心血来潮，三天打鱼两天晒网的减肥方法一定不会取得减肥成功。

减肥不是一个因果事件，而是一个持续的过程，只有认真坚持才能彻底的调整身体的代谢环境和热量平衡，从而收获燃烧脂肪和减肥瘦身的效果。

因此想要变瘦，就要将适合自己的减肥方式坚持下去，这样才能收获最终的胜利。

此外，还要注意适度减肥，防止反弹

求瘦心切，所以很多人在减肥的时候都会采用特别jiduan 的方式。例如过量的限制饮食甚至节食，大量运动等等。类似于这些过度的减肥方法非常不可取，因为jiduan 的减肥方式并不能坚持，很容易出现减肥半途而废的结果，不仅如此过度减肥还会增加减肥期间的心理压力，为以后的减肥生活带来阻碍。

减肥要循序渐进的进行，不能一次性过度的限制饮食和过量的运动等，给身体的一个缓冲和适应的时间，才能让减肥取得成功。

找到适合自己的方式，循序渐渐的坚持减肥瘦不下来，才可以彻底变瘦。

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