白领减肥好方法，让你瘦的轻松自在

每个人都希望自己能拥有纤细的身材。但是对于忙碌的上班族白领而言有什么比较好的减去赘肉的方法呢?下面给大家介绍有效帮助白领减去赘肉的方法，供大家参考。

中药调节饮食结构

中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月白领减肥，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般ciji 人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻** 江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。

蔬果当零食

如果想吃零食又怕发胖的话，不如将红萝卜、小黄瓜制作成小点心，放在冰箱随时取用，想吃零食的时候可以食用。并且这样的零食具有“清肠”作用哦!减肥并不是要你打乱生活规律，这样吃同样可以保持身材苗条。

水煮菜减肥法

在前面五天的早餐都可以随意吃，中午就吃水煮菜，例如豆腐、香菇、木耳、粉丝等等都可以，到了晚上就吃一个橙子白领减肥，这样就能达到很好的减肥效果。

早餐不要吃油腻的

早餐是一天活力的来源，把香蕉当做早餐是一种很好的办法，香蕉是低热量的视频，就算是正在减肥的人，也可以放心食用哦。

吃肉宁愿用烤的不用炸的

如果你实在很想吃肉排的话，那么就宁愿用烤的而不要用炸的，最好用肌肉来代替其他肉类，肌肉的脂肪量很低，口感也更加细腻。而且营养丰富，最适合作为减肥者摄取动物蛋白质的首选。返回搜狐，查看更多

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