梨形身材怎么瘦腿

拥有一个完美比例的身材是每个女性都期待的梦想。但是梦想往往与现实是大像不同的。身材比例好的毕竟在现实中只有一少部分，大部分的人对身材都有不同的困扰。特别是梨型身材的人，往往臀部较大，认为这样的身材很不好看，所以会感到不自信。

梨型身材是最丑的吗

根据每个人的审美观来决定。虽然说梨型身材是很多男性为之倾倒的身材，也是最能体现女性优美曲线的身材。但是还是有很多人会因为这种身材而烦恼，总感觉自己臀部太肥胖了，自己身材很难看。

善梨型身材应该怎么做

1、适当运动。每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于持之以恒。

2、美体推脂。目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线。

3、排毒纤体。排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及shengzhiqi 官。有效地消除腰围线，削减髋部、腿部的脂肪，也能促进消化功能，对腹直肌群和肠脏有益。

4、良好姿态。平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型梨形身材，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。

运动改善梨型身材

动作一：脚跟抬起，双手、双膝往外开展，小腹内缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3-5秒，恢复到站立姿势。来回做12-15次。

动作二：侧躺，左手前臂贴地与上臂呈90度梨形身材，双腿并拢，右手贴紧大腿，收小腹，停5秒。下半身缓缓离地，收小腹，停5秒，回到开始动作，重复15~30次。

动作三：躺于瑜伽垫上，手脚同时抬离地面并往上延伸，双手与双脚呈平行，腹部收紧，维持5秒不动。然后头与肩膀缓缓离地，双手尽量碰触小腿，停5秒，回到开始动作，重复15次。

小个梨形身材穿衣的技巧

1、颜色要有亮点、少穿黑色、深色，尤其上身颜色要亮。

2、整体颜色不能太多，不要有太多搭配，以单件为主，如连衣裙、大衣等。

3、基本款的搭配很少有亮点，所以不强调搭配，每次购衣都要考虑好单穿的效果。

4、有些单品比较忌讳，如小脚裤、宽松的T恤、没有腰线的衣服。

5、要突出的地方是细细的腰部和肩部，所以连衣裙和大衣是必备，但一定是要收腰的，而且腰线要高。长上衣最好要遮住臀部，腰线提高。短上衣要搭配短裙，用以遮住臀部和部分大腿。重点就是要遮住臀线，所以穿裙子和到大腿中部左右的大衣、风衣都能有遮住臀线的功能，让观者不知道你具体的腿长。

6、打底裤袜和鞋子最好是同一个颜色。

7、鞋子以高跟写为首选，但款式切忌太花哨。

8、服装不要太多层次，要突出纤小的上身部分，不要突出肥胖的下身部分。

其实好看与否，重要的是看自己的心态。平时我们可以通过穿衣来快速解决这种困扰。梨型身材最忌讳的就是穿短上衣，这样把整个身体的缺点就暴露在外面了，最好选择长一点，宽松一点的衣服，最重要的就是把身体上部分的优势展现出来。

本文标签： 梨形身材 哪些明星是梨型身材是怎么减肥的 梨型身材泳衣图片