吐血整理 如何才能练成易瘦体质

俗话说该胖的人还得胖，连喝水都会胖。这样的人就是传说中的易胖体质拥有者。可是易瘦体质的人怎么吃都不会胖，减肥还特别容易。可是通过这些后天努力就可以了，帮助你成为易瘦体质。看看下面小编推荐的食谱。

吐血整理 如何才能练成易瘦体质

高酵素食物，助你减肥一臂之力

一、三大酵素之王

1、青木瓜：还没有成熟的青木瓜的果汁和叶子里所含的酵素，除了可以促进消化及分解堆积在肌肉内的乳酸，也可以帮助中性脂肪的分解，具有预防体脂肪囤积及美化肌肤的功效。

2、凤梨：含有大量的凤梨酵素及维生素B1，可将食物纤维和糖分转化成能量，对减肥相当有效。

3、奇异果：所含的食物纤维和酵素可以帮助肠内有益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整场效果。

二、分解淀粉的好帮手

1、卷心菜：所含的酵素易胖体质，除了促进消化外，还有预防癌症的效果。

2、山药：其含有黏液质多糖可以保护胃的黏膜，并帮助消化。山药泥是淀粉酶和身材最适合的组合。

3、香蕉：除了淀粉酶之外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。同时也含有大量可以提高水分代谢的钾。

4、白萝卜：含有大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。

三、负责分解脂肪

1、味噌：味噌在发酵过程中，还会产生脂肪酶素以外的酶素。

2、纳豆：含有维生素支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，健康减肥的新理念。

3、泡茶：属于发酵食品，含有很多乳酸菌及食物纤维等，可以促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇，分解食物中的脂肪，减轻肠胃、胆囊、肝脏的负担

高酵素减肥食谱，帮你养成瘦体质

1、早餐：多摄取有助排便的水果

早餐：助排便的水果

早餐可以喝酵素丰富的果汁，利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄，帮助肠胃蠕动，预防便秘。

推荐食谱：凤梨口味的热带风情果汁

材料：凤梨：50克，香蕉半根，木瓜1小块，豆浆适量。

做法：凤梨去皮，香蕉去皮切段，木瓜切段，将所有材料和豆浆放入果汁机中大汁。

2、午餐：淀粉类+生菜沙拉

推荐食谱：具有饱腹感的醋腌彩色蔬菜

材料：胡萝卜半根，白萝卜少量，黄瓜1根。

酱汁：橄榄油2汤匙，柠檬汁1汤匙，米醋适量，盐适量。

做法：将所有材料削皮，切成细片放入碗中，加入少许盐，待蔬菜变软之后再将水分挤出，淋上酱汁。

3、晚餐：高蛋白、低脂肪的饮食

推荐食谱：鱼肉水果卷

材料：木瓜1/4个，鱼肉少量，奇异果、生菜适量。

做法：用蔬菜将切好的木瓜丁、奇异果丁、鱼肉片卷起来易胖体质，就能享用了。

减肥食谱，可以轻松的帮你拥有易瘦体质。以上就是小编收集的一些食谱。小编建议大家在减肥的时候多一些富含酵素的蔬果，可以帮你消化体内脂肪，增加新陈代谢，减轻身体负担，成为易瘦体质更简单容易。

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