2021-06-25 14:01:46 | 人围观 | 编辑：noble
减肥的方法千千种，那么到底哪种才是最佳的减肥方法呢？下面小编给大家分享个喝醋减肥的正确方法白醋减肥，一起跟着小编来看下吧。
长期奋战在减肥第一线的姐妹们都知道，喝醋是绝对可以减肥的。但是为啥你喝了就是不瘦，反而还引起胃部不适呢？那是你没有找到喝醋减肥的正解啊！
喝醋减肥法排脂促代谢迅速瘦身
醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论白醋减肥，我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用，而无用的物质就是废物，叫“焦性葡萄酸”，会分解“乳酸”排出体外。
有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物，会产生过多“乳酸”，无法全部分解排出体外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液浓稠酸化，引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中，必须经由“柠檬酸循环”才能转换为人体所需要的热能，此循环顺畅时，体内“乳酸”会迅速消失，疲劳也会消除。
你适合喝醋减肥法吗？
啥咪？喝醋减肥法还有分适不适合？当然有啰！像是爱美的女生就超适合因为醋的有机酸能促进新城代谢、血液循环，所以才说能改善手脚冰冷的冰山美人族阿，最重要的是喝醋减肥食谱还能帮助你美丽秀发、淡化斑点、改善头皮屑问题欸！是不是超神奇的～
另外还有两种人也很适合那就是内脏脂肥型肥胖的人和爱运动的人，运动造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少，搭配减肥运动可以提高代谢当然变成瘦子啰！至于内脏高脂肪的人就更要试试喝醋减肥食谱了～因为醋里面含有这个打击肥胖的拳击手，能抑制脂肪形成帮你KO油腻腻的脂肪。
至于不适合的人…像是胃不好的人还有女生经期时都不适合，因为胃酸过多的人如果利用喝醋减肥法可能会情况更恶化，加上醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰！但也别太担心，胃不好的人也是可以偶尔喝喝醋来代谢一下，至于女生经期过后就可以安心地饮用喝醋减肥食谱啦！
喝醋减肥法这样喝错了吗？
听到这么多喝醋减肥法的好处，是不是等不急要马上开始试试看呢？先别急～先看完错误的喝法，才能“喝好醋、得好处”！远离错误的方法能够让你迅速瘦。之前一直都瘦不下来，快来看看是不是你的方法用错了！
喝醋减肥法就应该原汁原味？错错错！这样未免太酸了，会灼伤口腔和食道、过度ciji 肠胃造成溃疡，是不是很kongbu ？所以喝醋减肥前至少要先稀释6～10倍，记得喔！
吃饭前先喝一大杯增加饱足感好吗？
当然不好！吃饭前分泌过多胃酸很容易ciji 到肠胃道，特别是混合的醋，如果便秘很严重的人真的想喝可以喝喝有机醋。
喝醋减肥注意事项
饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。适量少许地在饭前喝醋，肠胃延缓食物排空时间，饱足感会提升，能降低食欲，饭后喝醋，能降血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解。
网络盛传一般米醋或天然酿醋，加入蜂蜜和水调合，每天早上出门前喝1杯，1个月内可减少3-5kg！经美国大学实验证明，3餐前以2茶匙醋（约10cc）加5倍水稀释饮用，1个月后体重减少2磅，即0.9kg。因此，醋能减肥之说绝非空穴来风，只是也没有1个月3-5kg的奇效。
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