生普洱减肥还是熟普洱减肥？哪个减肥效果更好！

普洱茶是我们都很熟悉的茶饮，我们都知道它的功效很多，其中就有减肥的功效。不过，普洱茶因为有生熟之分，很多朋友就不知道生普洱减肥还是熟普洱减肥？哪个减肥效果更好？在选择普洱茶减肥时就不知道如何挑选好。那么，针对这个问题，我们就来详细的了解看看。

生普洱减肥还是熟普洱减肥？

严格来说，无论是普洱生茶还是熟茶，都有减肥的功能。

普洱茶的减肥功效来源，一是由茶多酚叶绿素维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，茶浸出物达46-50%)；

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收提高酵素分解腰腹部脂肪)。

那么，生普洱和熟普洱哪个减肥效果更好？

由普洱茶减肥的原理来看，普洱生茶和普洱熟茶都含有丰富的茶多酚，都有降脂减肥的功效，但经过渥堆发酵的普洱熟茶中的有益菌还有分解脂肪的功效。

所以经过渥堆发酵后的普洱熟茶的消脂效果，会比刚生产还没转化的生茶的要好。

普洱生茶中活性成分较多，虽说减肥降脂的效果好，但是茶性比较ciji ，适合年轻人群，而容易失眠、感冒发热、胃溃疡的人和孕妇不宜饮用。

而普洱熟茶经过后期长时间的发酵，茶性比较温和，不仅有降脂降血压的作用，还有暖胃护胃的功效，胃不好却想减肥的茶友，也可以适量喝些普洱熟茶来消消脂。

总的来说，不管是生茶还是熟茶，它们都有减肥的功效，大家可以根据自己的体质和需求来进行选择。但是减肥仍需生活习惯、生活作息多方面协调努力，喝茶也只是其中一个辅助作用！

喝普洱茶减肥建议

早餐：起床后，用约6克的普洱茶普洱茶减肥，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。2.午饭正常食量。3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：与平时饭量一致。2.饭后半小时普洱茶减肥，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

喝普洱茶减肥注意事项

1、很多女生都喜欢用普洱茶减肥法来减肥，每天喝几杯普洱茶来达到减肥的目的，但在用普洱茶减肥法的过程中要注意到一些问题。

生理期不宜喝普洱茶减肥，正值怀孕期的女性也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此较好少喝茶为妙。

2、采用普洱茶减肥法，一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。喝普洱茶后会较kuaigan 到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。而且最好加上适量的运动，在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个小时以上，这样效果会更好。

如果是第一次喝普洱茶，为了避免腹泻，不妨把茶水泡得淡一些，以后再逐渐增加浓度。还可以在茶中加些枸杞子、菊花，以调和口味。

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