真胖or虚胖傻傻分不清楚,还怎么减肥？

其实我们经常听到有人抱怨，喝水都发胖，怎么都瘦不下来。百分之90的肥胖，都不是真的胖！而是体内淤积的水肿+湿气虚胖，导致的“虚胖”！！！

其实想要减掉肥肉，首先要了解清楚，你是“真胖”还是“虚胖”！

大部分的胖都不是真的胖！！而是体内淤积的水肿+湿气虚胖，导致的“虚胖”！！

想想看，你一日三餐都是外卖，点各种油腻、热气、生冷的食物，再加上长期加班熬夜，久坐不动…...

以上种种不当的生活方式都会造成体内湿气堆积，导致基础代谢缓慢，内分泌紊乱，于是身体更容易发胖，那么无论你多么努力的减掉肥肉，也没用！！

真胖和虚胖哪个可怕

真胖和虚胖哪个可怕,要根据自己的具体情况来看,不能说哪个更可怕。真胖的人明显的特点就是很喜欢吃,胃口特别大,胖起来的原因就是吃得太多。真胖的人面色红润,讲话底气十足,外表上看上去就很壮。虚胖的人平时吃得不多,却很容易发胖,平时很少运动,常常是稍微运动一下就会觉得疲倦,而且虚胖的人看上去很白,斯斯文文的,讲话虚弱无力。

造成虚胖的原因

1遗传因素

一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相比,相对来说体重轻一些。

2饮食结构不合理

偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

3运动过少

现代城市人习惯优裕舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,一坐就是几个小时,很少走动,长此下去,不虚胖才怪。

4七情内伤

七情内伤使肝、脾、肾、股等功能失调,不能把多余的脂肪转化为热量排泄,而沉积于体内造成虚胖。

消除虚胖的方法

1改善睡眠

良好睡眠是对减肥是非常好的,良好的睡眠对人们的身体是很好的作用呢,能够很好的帮助身体消除疲劳和身体排毒的效果,熬夜睡觉是很容易让身体出现亚健康和气虚的现象,所以保持好的睡眠时间是很重要的。

2适当运动

身体一定是需要好好的运动的,身体得到了好的运动是能够很好的帮助身体进行脂肪燃烧的,在运动中身体是很容易出汗的,身体出汗是能够很好的帮助调整身体的水分代谢,这样对排除身体中的多余水分是很有效果的,身体在消耗了热量之后就会快速的帮助身体进行减肥的效果。

3睡前泡脚

在睡觉之前要多泡脚呢,多泡脚是能够很好的帮助身体消除一天的疲劳,通过热水的温度能够很好的促进双腿的血液循环,这样对帮助减肥是很好的呢,每次泡脚的时候可以加入一些去湿气的东西,比如说艾叶草等这些食物都是可以。

对于肥胖症的患者来说

若是虚胖却怎么减也减不了肥才是最苦恼的，

所以对于中药的方式来改善也是非常不错的。

颐年堂国医馆提醒：

遵循正确的方式来做，

让我们的生活有一个健康的保证

才是最重好的一个方式，

不要等到危及生命的时候再来，

给身体带来非常大的伤害。

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