3种主食吃不胖，坚持一个月不用节食，体重轻松瘦回“2位数”！

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第一种主食就是挂面，为什么挂面吃不胖呢？首先挂面和我们平常家里吃的一些手擀面条是不一样的，手擀面条完全是用面自己制作的，里面的热量肯定非常的高，而挂面就不一样了，挂面在制作的时候，经过了很多的工程，其中一个暴晒就会让里面的水分减少，而且挂面里面的膳食纤维含量很低，所以吃挂面不用担心长胖。

第二种主食是土豆泥，土豆不仅能润肠，而且还能加快体内脂肪的燃烧、促进胆固醇的新陈代谢。因 此，常吃土豆的你就不用担心会增加体内脂肪，让身体的脂肪过剩，坚持吃上一个月，体重轻松瘦回“2位数”也不是不可能的。

第三种主食就是粗粮了，不仅能吃饱，还能减肥瘦身，粗粮种含有丰富的B族维生素和矿物质，能促进身体的新陈代谢，使食物中的营养素为机体提供能量，还能达到快速消化的效果，粗粮中的膳食纤维含量非常高，可以让摄入体内的能量减少吃不胖，减肥效果很明显。午餐常吃粗粮，有润肠通便的作用。

好啦，小编今天就先和大家聊到这里了！

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