自制减肥茶 瘦身又养颜

现在市面上有越来越多的减肥茶，但是效果并没有他们宣扬的那样神奇。不仅价格昂贵，还会出现好多副作用，例如停止喝买来的减肥茶之后，就会出现便秘的现象。而自己制作的减肥茶就不一样了，不仅价格低廉，最重要的是没有副作用，可以放心的饮用。下面有7款自制的减肥茶，可以根据自己的喜好选择。长期坚持下来自制减肥茶，既减肥有养颜，真实一举两得啊

一、山楂绿茶

材料：绿茶粉6克、山楂5钱（1钱相当于3克）

作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖

功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效

二、荷叶绿茶

材料：绿茶粉2克、荷叶3钱

作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝

功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔

三、玫瑰蜂蜜减肥茶

材料：5朵玫瑰花、1小包红茶（超市有售）、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升

做法：将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟； 再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用小火煮沸；然后放蜂蜜和柠檬片关火即可

功效：性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用.

四、绿豆菊花减肥茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用

功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用

五、菊花雪梨减肥茶

材料：雪梨100克、菊花15朵、枸杞15颗、冰糖20克（可依据个人口味而定）、水800毫升

做法：将雪梨洗干净，切成小块。梨块要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。然后将雪梨块放入茶壶中，再加入菊花，枸杞和冰糖。冲入烧热开水，用筷子搅拌一下。盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了

功效：菊花雪梨茶热量低，平肝明目，润肺清心自制减肥茶，还有养生功效，特别适合电脑一族饮用。调味的冰糖可以不放，喜欢喝甜的朋友可以加入冰糖，但是要注意适量地饮用

六、黑豆减肥茶

材料：黑豆15颗

做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用

功效：黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦

七、山楂金银菊茶

材料：菊花、山楂、金银花各10克

做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂

功效：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝

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