很瘦的人怎么减小肚子？对症下药！4个动作解决顽固小肚子！
2021-06-13 11:02:34 | 人围观 | 编辑：noble
哪哪都瘦！只有小肚子凸起个山丘？
明明是可以穿紧身衣凹身材的底子，却不敢穿？
摄像大机：只要你敢穿，我就敢拍！
很多朋友也会找各种解决小肚子的方法。
方法千千万，总有一款适合你！
but！！！绝对不是这一种
瘦小肚子第一步是要知道小肚子为什么凸起！
如果你觉得是因为肚子里憋了大量翔 ，导致小肚子长达几月或几年凸起，那老丛只能说：“朋友，太单纯了8！”
医生的意思是：1、胖的。2、3、生病了。
这。。。。。。到底是胖的还是生病了？你心里应该有数吧？
肿瘤、囊肿、疼不疼、难不难受？凸形状他也不一样！有症状就去医院。
没病的朋友接着看下去吧，对抗病魔老丛无能为力，对抗脂肪老丛能把它拿捏的死死的！
下面内容很有针对性！小肚子鼓鼓囊囊的真相分两部分：
体态问题（不是真的胖）
腹部脂肪囤积（是真胖）
一、体态问题（不是真的胖）
只有小肚子凸出，很有可能你长时间保持着一个错误的身体姿态！
“屁股一撅”骨盆就处于前倾的状态，我们会发现不管你有多瘦，小肚子依然十分明显。
同时还会伴随着腰部紧张僵硬，甚至出现酸痛的情况！
因此咱们如果是体态问题出现的小肚子，单纯的减脂训练对于“减掉小肚子”这件事不会有特别明显的效果，体态调整才是正解！
造成骨盆前倾的主要原因是我们骨盆周围已经出现了明显的肌力失衡！
我们只需要把强侧进行松解、弱侧进行强化就可以：
1.婴儿式伸展3组x30秒
⚠️动作要点：
2.弓步伸展3组x30秒
⚠️动作要点：
3.核心力量强化3组x25次
⚠️动作要点：
4.髋伸力量强化3组x25次
⚠️动作要点：
以上这几个动作，大家可以每周安排3次左右的训练频率，小肚子凸出和腰部紧张疼痛的感觉都会明显改善。
二、腹部脂肪囤积（是真胖）
就是你还不够瘦！
如果体态没问题，体脂率在20%～15%左右，小肚子就不会太过分。
看到这篇文章的朋友都是合法网民，日日冲浪，应该都知道没有局部减脂一说。
所以老丛奉上精心为大家准备的高效全身燃脂训练计划！
哪哪都瘦！只有小肚子凸起个山丘？
明明是可以穿紧身衣凹身材的底子，却不敢穿？
摄像大机：只要你敢穿，我就敢拍！
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方法千千万，总有一款适合你！
but！！！绝对不是这一种
瘦小肚子第一步是要知道小肚子为什么凸起！
如果你觉得是因为肚子里憋了大量翔 ，导致小肚子长达几月或几年凸起，那老丛只能说：“朋友，太单纯了8！”
医生的意思是：1、胖的。2、3、生病了。
这。。。。。。到底是胖的还是生病了？你心里应该有数吧？
肿瘤、囊肿、疼不疼、难不难受？凸形状他也不一样！有症状就去医院。
没病的朋友接着看下去吧瘦肚子，对抗病魔老丛无能为力，对抗脂肪老丛能把它拿捏的死死的！
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体态问题（不是真的胖）
腹部脂肪囤积（是真胖）
一、体态问题（不是真的胖）
只有小肚子凸出，很有可能你长时间保持着一个错误的身体姿态！
“屁股一撅”骨盆就处于前倾的状态，我们会发现不管你有多瘦，小肚子依然十分明显。
同时还会伴随着腰部紧张僵硬，甚至出现酸痛的情况！
因此咱们如果是体态问题出现的小肚子，单纯的减脂训练对于“减掉小肚子”这件事不会有特别明显的效果，体态调整才是正解！
造成骨盆前倾的主要原因是我们骨盆周围已经出现了明显的肌力失衡！
我们只需要把强侧进行松解、弱侧进行强化就可以：
1.婴儿式伸展3组x30秒
⚠️动作要点：
2.弓步伸展3组x30秒
⚠️动作要点：
3.核心力量强化3组x25次
⚠️动作要点：
4.髋伸力量强化3组x25次
⚠️动作要点：
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二、腹部脂肪囤积（是真胖）
就是你还不够瘦！
如果体态没问题，体脂率在20%～15%左右，小肚子就不会太过分。
看到这篇文章的朋友都是合法网民，日日冲浪，应该都知道没有局部减脂一说。
所以老丛奉上精心为大家准备的高效全身燃脂训练计划！
哪哪都瘦！只有小肚子凸起个山丘？
明明是可以穿紧身衣凹身材的底子，却不敢穿？
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如果你觉得是因为肚子里憋了大量翔 ，导致小肚子长达几月或几年凸起，那老丛只能说：“朋友，太单纯了8！”
医生的意思是：1、胖的。2、3、生病了。
这。。。。。。到底是胖的还是生病了？你心里应该有数吧？
肿瘤、囊肿、疼不疼、难不难受？凸形状他也不一样！有症状就去医院。
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下面内容很有针对性！小肚子鼓鼓囊囊的真相分两部分：
体态问题（不是真的胖）
腹部脂肪囤积（是真胖）
一、体态问题（不是真的胖）
只有小肚子凸出，很有可能你长时间保持着一个错误的身体姿态！
“屁股一撅”骨盆就处于前倾的状态，我们会发现不管你有多瘦，小肚子依然十分明显。
同时还会伴随着腰部紧张僵硬，甚至出现酸痛的情况！
因此咱们如果是体态问题出现的小肚子，单纯的减脂训练对于“减掉小肚子”这件事不会有特别明显的效果，体态调整才是正解！
造成骨盆前倾的主要原因是我们骨盆周围已经出现了明显的肌力失衡！
我们只需要把强侧进行松解、弱侧进行强化就可以：
1.婴儿式伸展3组x30秒
⚠️动作要点：
2.弓步伸展3组x30秒
⚠️动作要点：
3.核心力量强化3组x25次
⚠️动作要点：
4.髋伸力量强化3组x25次
⚠️动作要点：
以上这几个动作，大家可以每周安排3次左右的训练频率，小肚子凸出和腰部紧张疼痛的感觉都会明显改善。
二、腹部脂肪囤积（是真胖）
就是你还不够瘦！
如果体态没问题，体脂率在20%～15%左右，小肚子就不会太过分。
看到这篇文章的朋友都是合法网民，日日冲浪，应该都知道没有局部减脂一说。
所以老丛奉上精心为大家准备的高效全身燃脂训练计划！
哪哪都瘦！只有小肚子凸起个山丘？
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一、体态问题（不是真的胖）
只有小肚子凸出，很有可能你长时间保持着一个错误的身体姿态！
“屁股一撅”骨盆就处于前倾的状态，我们会发现不管你有多瘦，小肚子依然十分明显。
同时还会伴随着腰部紧张僵硬，甚至出现酸痛的情况！
因此咱们如果是体态问题出现的小肚子，单纯的减脂训练对于“减掉小肚子”这件事不会有特别明显的效果，体态调整才是正解！
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⚠️动作要点：
2.弓步伸展3组x30秒
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3.核心力量强化3组x25次
⚠️动作要点：
4.髋伸力量强化3组x25次
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二、腹部脂肪囤积（是真胖）
就是你还不够瘦！
如果体态没问题，体脂率在20%～15%左右，小肚子就不会太过分。
看到这篇文章的朋友都是合法网民，日日冲浪，应该都知道没有局部减脂一说。
所以老丛奉上精心为大家准备的高效全身燃脂训练计划！
哪哪都瘦！只有小肚子凸起个山丘？
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体态问题（不是真的胖）
腹部脂肪囤积（是真胖）
一、体态问题（不是真的胖）
只有小肚子凸出，很有可能你长时间保持着一个错误的身体姿态！
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同时还会伴随着腰部紧张僵硬，甚至出现酸痛的情况！
因此咱们如果是体态问题出现的小肚子，单纯的减脂训练对于“减掉小肚子”这件事不会有特别明显的效果，体态调整才是正解！
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我们只需要把强侧进行松解、弱侧进行强化就可以：
1.婴儿式伸展3组x30秒
⚠️动作要点：
2.弓步伸展3组x30秒
⚠️动作要点：
3.核心力量强化3组x25次
⚠️动作要点：
4.髋伸力量强化3组x25次
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二、腹部脂肪囤积（是真胖）
就是你还不够瘦！
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体态问题（不是真的胖）
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一、体态问题（不是真的胖）
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⚠️动作要点：
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