2021-06-12 10:03:25 | 人围观 | 编辑：noble
有的人减肥，为了美，想拥有魔鬼身材；
有的人减肥，为了健康，肥胖易导致疾病的发生，比如糖尿病、高血压、痛风、脂肪肝等。
网上搜索减肥，会弹出五花八门的减肥之道，你抱着试试的心态点开了几个，发现不同的方法说法不同，有的广告之间甚至说法还是反的。
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要运动减肥，那是让你报班掏钱的
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。
水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪减肥谣言，才能真正达到减肥的目的。
大量运动后变得易饿，为了减肥，又不敢吃，每天饱受饥饿之苦。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪，结果脂肪没减少多少，倒是肌肉减少了不少。所以其实你减掉的体重有很多是你的肌肉而不是肥肉。
接下来，如果你坚持不住，恢复饮食、停止运动。那么减肥谣言，之前减下来的体重全部反弹回来。
这时候你的减肥教练会说：“看，你没有坚持下去，还想减肥？”
广告凡是腋下异味有油耳朵，不管是遗传还是后天，都要谨记这个方法！
代餐粉减肥
减肥界的又一骗局
指望这么一小包代餐粉真能让你瘦？吃完不反弹？还嗷嗷抗饿、身体倍儿棒？
如果严格按照代餐粉的要求吃，会瘦！因为能量确实很低。但是！能量长期亏空，身体不仅会利用脂肪供能，也会分解蛋白质来供能。蛋白质如果大量分解，会导致肌肉萎缩、器官功能下降、抵抗力下降、食欲不振等问题，这些极速减肥造成的身体伤害是不！可！逆！的！
如果吃了一段代餐粉紧接着恢复以前的饮食，妥妥反弹没商量！
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不运动不节食的，那是卖减肥药的
市面上的减肥药有很多种，减肥药的主要功效是使身体器管异常工作来达到减肥的目的，而一但停药这部分器管由于功能损伤而无fazheng 常工作，所以注定只有反弹这一条路，而且对健康的伤害极大，严重的还会危及生命。
酵素减肥
小小酵素真的可以让你的减肥大业“一酵解千愁”？
这也是利用广大人民对科学的好奇来欺骗消费者的东西。
回想一下，酵素减肥在中国内地的科普者有一类人功不可没，那就是——微商。
说什么酵素里面有脂肪分解酶，可以分解脂肪。其实吃进去的酵素会被人体消化道内胃蛋白酶、胰蛋白酶等各种酶分解而失去功效，更别指望它能刮油分解脂肪了。
只吃水果减肥？那是卖水果的
这又是一个大坑。
长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉。长期吃下来的确会瘦下来，但是那是营养不良导致的。一旦你恢复饮食，会以更快的速度反弹。
不知道关于减肥的上面这5个谣言，你中枪了没有呢？正确的管理饮食和适量的运动才是健康减肥的不二真理。健康的减肥应该是循序渐进的，不要被朋友圈的减肥对比图洗脑。
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