什么是“过劳肥”？

生活惬意越胖？而忙碌压力就越瘦？

错！！！

事实上有一类人，在忙碌时间长、压力大的状态下，不仅没有变瘦，反而变得越来越胖。

虽然曾经尝试过各种方法，但是瘦身无望，一直被坏情绪和肥肉不断折磨……

弱弱的问一句，说的是你吗？

什么是“过劳肥”？

压力和肥胖，二者结合等于“过劳肥”。

“过劳肥”涉及人群广泛，更容易出现在职场人的身上。

一项网络调查显示，工作3年左右是“过劳肥”的高发期，超1/4的人体重比刚入职时增加5公斤。而“过劳肥”可能会给人们带来高血压、糖尿病、脂肪肝等健康问题……

产生“过劳肥”的原因

1、工作压力大，胃口也跟着变大

职场人通常承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。

2、整天坐着，很少运动

《生命时报》联合新华网进行的一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。

3、长期睡不够

加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌过劳肥，它是维持体重的重要元素。

4、白天吃得少，晚饭太丰盛

由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。北京朝阳医院营养师宋新指出，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

如何拯救“过劳肥”？

1、适当运动

久坐不动上班族想要控制体重，运动绝对不能少，不妨每天帮自己带上一个计步器，多走路、多爬楼梯，让自己每天走上一万步。

2、睡眠充足

保证充足的睡眠，每天最好能够保证7～8个小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。当你睡眠不足的时候，胃口大开，特别想吃饼干、薯片这类的高热量高油脂高糖分食物过劳肥，热量过量，渐渐就会发胖。

3、健康的饮食

日常饮食尽量健康，选择增加摄入高纤维、高蛋白的食物，全麦的面包、五谷杂粮的主食，让你的午餐远离速食快餐，用营养的食物填充胃口，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。而纤嫚尔素食营养代餐粉正好适合营养不均衡、简便用餐的上班族。配方中含多种对身体有益的食材，摄入热量低，能调节脾胃和肠道吸收，改善身体微循环，对多种亚健康症状有辅助理疗效果。

配方中健脾的食物：胡萝卜，淮山，茯苓，葛根

养胃的食物：山楂，大米，花生，核桃，南瓜

补气的食物：紫薯，糯米，豆类，杂粮

美颜的食物：百合，玫瑰，茉莉

祛湿的食物：薏米，红豆

从内调理，吃出好身体好气色。

“过劳肥”不可怕，可怕的是明明知道自己“过劳肥”，还不注重健康！

为了更好的生活，请远离“过劳肥”哦

本文标签： 过劳肥 肥人美b肥图片 一首英文歌 劳噶劳噶