穴位按摩减肥

快速细腰：7大瘦腰穴位 关键词：局部减肥，如何细腰，穴位减肥， 整理分享： 穴位按摩有塑身的神奇作用，现在被广泛用来瘦身减肥，穴位按摩瘦身减肥的原理是：人体 有十二经络和360 多个穴道，通过按压特定的穴道，能够疏通所属的经络，进而ciji 神经传 导，让气血循环、淋巴液循环畅通按摩减肥，从而达到排除毒素、塑身减肥的效果。 在人们的印象中，找穴道似乎很难，其实只要把心静下来，根据穴道所咋的位置按下去，如 果有以下两种感觉，就证明你找到了穴道了。 凹洞感当你按压穴道所在的位置时，能够感觉到有个小小的凹洞。 酥麻感当你按压穴道的时候，那个地方会出现轻微酸麻的感觉。 我们在宣召穴道的时候，会用到“寸”这个测量单位。测量方式是利用“手指”作为比对工 具来量出穴道的具体位置。 一寸：大拇指关节的宽度 一寸半：中指、食指合并在一起的直接宽度。 二寸：中指、食指、无名指合并在一起的指节宽度。 三寸：中指、食指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。 找到穴位以后i，还要注意使用以下不同的按摩手法： 按：食指、中指关节，或手指的指腹，施力按压穴道；面积比较大的地方（如腿部、腹部）， 也可以用手掌按压。 摩：利用手掌或手指，在身体特定部位的表面，进行稍大范围的摩擦动作。

揉：将手掌或手指按在穴道之上，轻轻画圆揉动。 推：利用手掌或手指，在穴道上“圆弧方向”或“直线来回”推动。 按穴道的时候还要注意与呼吸配合。对所按压穴道，持续按压5~10 秒按摩减肥，按压的时候配合吐 气。然后慢慢放松，配合着吸气。接着休息2~5 秒的时间，在重复按压穴道。每天早晚各来 回，每回按压穴道都要重复5~10 次，坚持下去会取得不错的效果。 每个穴道都有不同的功能，因按压不同的穴道，所起到的瘦身效果也不相同。下面介绍 个瘦身的穴位。塑身万用穴道——合谷 位置：食指与拇指见凹陷的地方。大多从手背的方向取穴。 效果：不仅能够促进全身血液循环，而且能提神醒脑，改善头晕、头痛等症状。 瘦小腹——关元 位置：肚脐正下方三寸（大约四指并拢的宽度）的地方。 效果：能够降低食欲，促进肠胃消化。 瘦小腹——天枢 位置：肚脐两侧两寸（大约三指宽）的地方。 效果：能勾引促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而使小腹平坦下来。 瘦小腹——气海 位置：肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。 效果：能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。 瘦腰——三阴交 位置：脚踝的内侧，上方三寸（大约四指并拢的宽度）的地方。

效果：促进血液循环，帮助消化，消水肿。 瘦腰——肾俞 位置：背部正对肚脐的后方，腰椎两侧一寸方（大约中指与食指并拢的宽度）的地方。、 效果：排除多余水分，改善水肿。 备注：穴位按摩的禁忌人群 按穴道有一些禁忌，并非适用于所有的人，在按穴道之前一定要注意。 一岁一下的宝宝：这时婴儿的身体及其脆弱，不能够对其进行穴道按摩。 孕妇：孕妇尽量不要进行穴道按摩，因为一不小心可能会影响自己和胎儿的健康。 女性生理期：有的穴位经血的流动会产生影响。 刚吃饱、空腹、精神状况不佳：在这些时候按摩穴位对身体不好；最好等饭后1 小时左右精 神饱满的时候在按摩。 身体有外伤：不当的按压可能会造成出血，加重伤情。 肺部疾病、严重心脏病、糖尿病、皮肤病患者：这些人最好别任意按压穴道，不然会影响身 体功能，加重病情。

本文标签： 按摩减肥 减肥按摩药膏 中医腹部按摩减肥手法