多吃蔬菜有利于减肥？减肥期间这四种蔬菜尽量还是少吃

相信经常减肥的人一定都知道，吃蔬菜可以帮助我们有效的减肥，因为蔬菜不仅热量低，而且含有丰富的膳食纤维。大家都认为这种膳食纤维是可以促进我们肠道蠕动的，还可以帮助我们身体清理出毒素和垃圾，所以它有减肥瘦身的功效。

虽然说这个想法确实是没问题，但是问题是有些蔬菜不仅不能减肥，而且还容易导致我们发胖，所以一定要检查自己是否经常吃这些蔬菜。今天小编就给大家分享四种容易发胖的蔬菜，搞不好就有你天天吃的蔬菜土豆减肥，了解以后，希望你能戒掉。

多吃蔬菜有利于减肥？减肥期间这四种蔬菜尽量还是少吃

第一种：银耳

我相信大家一定经常吃黑木耳，黑木耳有润肺的功效，所以很多人都爱吃。但是银耳就非常罕见，其实银耳在日常中还是有一部分人比较熟悉的，特别是女孩子。很多女孩喜欢用银耳做汤，加入红枣土豆减肥，能起到美容养颜，滋阴养血的作用。

确实是对我们的身体很好，但你却不知道的是银耳热量很高，不利于正在减肥的女孩，所以想减肥的姑娘们一定要少吃银耳，尽量做到不吃最好！

第二种：毛豆

相信夏天和朋友去吃烧烤的时候。毛豆肯定是会出现在你们的餐桌的，这是一道很好的配酒菜。

而且毛豆很有营养，不过吃毛豆很容易发胖，因为它淀粉含量高，热量也高，所以想要减肥，一定要适量吃毛豆！

第三种：土豆

土豆是很多人喜欢吃的，我们经常吃酸辣土豆丝。土豆既可以作为主菜，也可以作为配菜，味道很好。

尽管土豆很有营养，但是淀粉含量却很高，尽管有不少女生认为吃土豆可以减肥，但是实际上并不能起到减肥的作用。

第四种：芋头

很多人都知道这种食物可以增进食欲，帮助消化，还有很好的止泻作用。它的味道也非常柔软和甜美，很多人都喜欢吃。

但芋头的碳水化合物含量却高达15%。主要是淀粉，吃多了肯定会发胖。所以不要愚蠢地认为吃它可以帮助我们减肥。

总结：

减肥时以上四种蔬菜一定要少吃，尤其是第三种。不要愚蠢地认为吃土豆真的可以减肥，其实那是增肥。那么在减肥期间，小编建议大家可以多吃点：黄瓜、苦瓜、冬瓜、生菜等蔬菜，这些蔬菜都是可以帮助我们减肥。

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