宫寒女人必吃10款暖宫食物,宫寒的女性应该多吃些什么食物

宫寒的女性应该多吃些什么食物，看看有没有宫寒。

(1)、经常气色不好、精力不足？

2、痛经，小腹有冷的感觉？

3.白带多且稀，有腥味？

4、月经期不提前或错后，而且量少颜色暗？

照镜子发现自己舌苔白水汪汪的？

6、怕冷，经常腰膝冰凉，手脚冰凉？

7.你的脸是黑的还是白的？

8、性趣不高，而且很久没有动静了？

你有以上大部分症状吗？如果是，那么你很可能属于。宫寒少女’。

饮食调理，暖宫散寒

冷宫女人吃什么？——当归

常言道“归头补血，归身养血，归尾破血，活血通周”。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃，将当归切成薄片，取5-10克开水或泡水当茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

【宫寒吃什么好】

当女性出现宫寒症状时，会对身体产生很大的不良影响。我们应该尽力调整我们的体质。俗话说，药补不如食补。下面我们来看看宫寒女性适合吃什么？希望各位小姐都能顺利战胜宫寒。

宫寒吃什么好？

宫寒的成因有两种，可分为先天性和后天性。一般来说，先天原因可能是因为早产、流产等原因，不能很好的运输体内的水分。后天导致“宫寒”的因素有很多，比如爱吃冷饮甜食，或者经常吹空调。女性体质在中医里属于阴，不可贪多。所以即使在炎热的夏天，也不能多吃生冷的东西。

下面给大家几个建议：

1.女性最好不要吃生冷的食物。燥怒时可以适当吃一些，但要把握好食量，不要贪图一时的享受。

2.吃饭时，最好先吃热食，再吃冷食。如果顺序颠倒，食物的寒气会被温热食物的热气压下子宫，给子宫带来很大的伤害。

3、多吃益气温补的食物。吃一些具有益气温补功效的食物，如核桃、红枣、花生等。这些食物最适合宫寒的女性。

4、喝红糖水，女性如果宫寒，可以在例假前三天每天喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出。同时，喝红糖水还有行气活血、暖宫的作用。

宫寒吃什么水果？

我们的中医更注重平衡，就像我们的太极阴阳图一样。如果你是一个热的人，你应该多吃些冷的食物。如果你是寒性体质的人，自然要多吃温性食物。这也是我们吃水果的原则。

1.热性水果：黑枣、榴莲等。

2.温性水果：芒果、桃子、桂圆、桃子、释迦牟尼、椰子肉、山楂、橄榄、栗子、金桔、乌梅、樱桃、银杏、荔枝、大枣、李子(微温)等。

3.扁形水果：桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、牛油果、菠萝、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、橙子、苹果、葡萄、印度枣等。

宫寒的女性最好不要吃以下水果：

1.凉性水果：梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。

2.寒性水果：西红柿(微寒)、西瓜、甜瓜、猕猴桃、柚子、香蕉、橙子、柿子、桑葚等。

宫寒吃什么蔬菜？

宫寒的女性应该多吃这三种蔬菜：

1.热菜：香菜、辣椒、花椒、桂皮、干姜、茴香、蚕豆、酒醋等。

2.温性蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡萝卜、姜、桃、桂圆干、南瓜、葱、葱、莲子、糖、枣、虾、鲫鱼、鳗鱼、鲢鱼、糯米、核桃仁、牛肉、鸡鸭鹅。

3.平板蔬菜：小麦、粳米、糯米、香菇、黄豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、甲鱼、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉。

宫寒的女性最好少吃以下蔬菜：

1.凉性蔬菜：马齿苋、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海带、螃蟹。

2.凉性蔬菜：茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、青菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡、甲鱼。

宫寒吃什么粥？

一、木耳生姜红糖粥

配料：大米、黑木耳、生姜、红糖。

练习：

1.准备大米，黑木耳，生姜，红糖。

2、黑木耳泡发洗净；生姜洗净，切成细丝。

3.淘米加砂锅；加入适量冷水，煮沸。

4.倒入姜，小火煮20分钟。

5.加入黑木耳，小火煮15分钟。

6.加入红糖，小火煮5分钟。

7.煮好的粥放在碗里趁热吃。

二、红枣南瓜小米粥

配料：红枣、小米、南瓜。

练习：

1.小米洗净，浸泡1小时，沥干水分；红枣洗净，去核。

2.把南瓜切成块。

3.将小米和红枣放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后转小火煮15分钟。

4.加入南瓜，煮15分钟。

5.最后加入冰糖，煮一会儿，直到糖融化。

第三，莲子红枣银耳汤

配料：银耳、莲子、枸杞、大枣、冰糖。

练习：

1.将银耳浸泡12小时。处理它，撕碎它。

2.将莲子、红枣、枸杞放入大碗中，倒水浸泡5分钟。

3.将红枣、莲子、银耳、枸杞倒入砂锅中，倒入清水，用大火加热，然后文火炖2小时，再倒入冰糖搅拌融化。

宫寒喝什么汤？

1、桂圆红豆红枣汤

2.红豆滋补汤

3.巴戟天、杜仲、海龙瘦肉汤

4.乌鸡汤

5.当归羊肉汤

宫寒的饮食禁忌

1.避免ciji性食物。

辛辣温性食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、香烟、烈酒和辛辣调味品。

2、不能吃酸的食物。

宫寒女性吃的食物如果是酸的，会导致人体在经期不能很好的排除经血。

宫寒女性不能吃的食物有很多。日常生活中多注意，吃一些对身体好的食物，不要接触对身体不好的寒凉的东西。不能急功近利，忽视长远利益。祝大家都能休养生息，身体健康。

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