酸奶热量比可乐还高？市面上的酸奶，到底“瘦身”还是“增肥”？

我们的市面上其实是有很多的饮品，相对于那些果汁，其实大家觉得更加健康的还是酸奶，在大多数人的眼中，酸奶其实是很营养的，不仅有着促进肠胃消化的作用，可能对于我们的肠胃还能够更进一步的滋养，甚至是有一些酸奶还有着瘦身减脂的作用，但其实市面上并不是所有的酸奶都有着这么好的作用，有一些酸奶的糖分含量是相当高的。

现在超市里卖的酸奶有很多种，而我们观察成分表就可以发现，有一些酸奶的热量，竟然比可乐的热量还要高，这无疑是给我们一些用酸奶减肥的人一个沉重的打击。那我们市面上的酸奶究竟是有“瘦身”的作用，还是有“增肥”的效果呢？

在询问了一些专业的人士之后，他们告诉我们从含糖量的角度来说，市面上的大部分酸奶其实含糖量都是不低的，尤其是很多超市中标有一些“风味”酸奶的种类，为了让酸奶的口感吃起来会更好一些，每一瓶酸奶的白砂糖含量基本上都超过了8%，甚至有一些的含糖量已经超过10%，因为这样的酸奶中还带有着水果的成分，所以不仅是有很多的白砂糖酸奶减肥，更是添加有一些果料、果酱已经果浆，所以会比我们想象中的还长胖一些！

再来说说我们的可乐，很多人觉得像是可乐这样的碳酸饮料，它的含糖量应该是非常高的，一般的可乐含糖量实在10%左右，所以跟市面上的酸奶其实是差不多的，甚至有一些可乐的热量还没有风味酸奶的高。

所以说，如果我们光是依赖于酸奶减肥，其实真正有效果的是微乎其微酸奶减肥，如果喝多了的话，可能还会增胖的问题出现，我们最好是将酸奶的引用时间调整到加餐时间或者是饭前来喝，这样酸奶就会带给我们一些饱腹感，还能够减少我们正餐的摄入量，这样我们一天的热量就不会超标了。

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