种不叫这"强壮"，这是肌肉型肥胖，你知道吗？

众所周知，肥肉对立的就是肌肉，减肥的过程中主要是让体内的脂肪量跟肌肉量发生变化，当肌肉量远大于脂肪量的时候，有效降低了体脂率，视为减肥成功。然而，很多人都不知道的是，有时候会出现另一种状况——肌肉型肥胖。

肌肉型肥胖，就是看上去"又瘦又胖"的肥胖类型，体内的肌肉量和脂肪量都比较高，它不像单一的肥胖身体那样只有软塌的脂肪，也不像肌肉达人那样轮廓清晰可见。那么，是什么原因导致这个情况的呢？

在完成锻炼后长时间不运动。其实肌肉型肥胖其实并不常见，这主要由它的形成原因有关。针对某部分特殊的职业，比如健身教练或者运动员，这些人群由于职业需要会进行不同强度的增肌训练。这个跟普通人的区别主要在于人们平时的锻炼目的在于减脂，并不会刻意去增肌。

当运动员的增肌训练已经得到明显效果时，身体的体脂率是非常低的，但在这种情况下一旦出现长时间缺乏锻炼，饮食不当等不良生活习惯就会在肌肉表面出现脂肪覆盖肌肉型肥胖，也就是说肌肉不减，脂肪增加。就会出现肌肉型肥胖。

也许肌肉型肥胖，有人会觉得肌肉型肥胖在外观上看似挺强壮的，不需要减肥，但无论是哪种类型的肥胖，腹部脂肪过多对健康带来的影响都是非常严重的。因此，减肥最好就是在初期并不严重的时候开始，否则发展成严重的肥胖症就需要减重手术进行治疗。

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