过午不食究竟是好还是坏？争论了这么久，现在有定论了

其实生活当中有很多的人类并不知道应该如何正确来吃午餐，保护我们的身体更加的健康，有很多的人们都会认为过了中午不能够再继续吃饭的，究竟是好是坏了，争论了这么久，现在有结论了过午不食，具体到底是什么样的结论，就让我们一起来了解一下，过了中午还能不能够进餐。

古人不在午饭后再进食是为了身体健康，以及为了达到延长自身的寿命的目的。然而，古人“过午不食”的论调并不适用于现代人。因为现在我们的工作强度要远高于古人，很多人经常一天的时间都被工作占据，有时甚至会加班至深夜，这与古人“日出而作，日落而息”的习惯是迥然不同的。如果午饭之后就不再进食过午不食，身体会缺少正常的营养供给，工作的状态和效率也会受到很大的影响。当我们长时间缺少进食时，能量会被加速消耗，跟容易出现低血糖、头晕的症状。

而且，古代人的食物资源相较于现代是稀少的。所以，“过午不食”也是古人珍惜和节约食物的方式。现在人们的饮食条件就很丰富，就不必叫效仿“过午不食”的饮食方法。保持三餐的规律进食是很有必要的，才能保证身体每日所需营养的供给。

三餐应该怎样吃?

我们的不仅要规律饮食，还要吃得营养健康。早餐尽量在八点以前完成，早餐可以适当增加蛋白质和碳水所占的比重，可以给高强度的上午提供足够的能量。

午餐时间大约在十二点左右，可以尽量丰富饮食的食材。午餐吃得饱，可以起到抑制晚间食欲的作用。晚上的就餐时间不宜过完，最好能在六点进行，而且早餐不能像早午饭吃得那么饱，大概能达到七分饱即可。

想要延长寿命，还要做到哪些?

合理运动

要想达到延年益寿的目的，饮食只是其中的一个方面，养成运动习惯也是必不可少的。因为每天进行适当的运动不但可以活泛筋骨，还能加快*的代谢速度，增强身体的免疫系统。

清淡饮食

除了养成规律的饮食习惯，饮食的内容也显得格外重要。我们平时饮食应该尽量选择清淡又富含营养的食材，少吃重口辛辣甜腻的食物。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来进行，给我们的身体带来的好处也是比较多的，所以其实按照上面所说的这样方法来做，给我们的身体带来了非常好的功效，保证我们的生命更加的健康，所以按照正确的方法来改变和解决能够让我们的身体更加的完美和长寿的。

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